0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Достаточная мотивация и мечта о красивой фигуре

Мечта – это самая сильная внутренняя мотивация.


«Если Вы чего-то на самом деле хотите,

то вся Вселенная поможет Вам достигнуть этого!»

П. Коэльо. «Алхимик»

А у вас есть яркая мечта? Вы ей настолько увлечены, что не замечаете времени? Ваша жизнь насыщена и многообразна? Вы живете своей мечтой и вы безусловно счастливы? Ответьте себе честно, а хотели бы?!

Что же такое мечта? И почему так много успешных людей говорят о ней и живут в согласии с собой и своей мечтой? Как же узнать свою самую яркую истинную мечту. По каким признакам отличить ее от простого желания? На самом деле это очень легко.

Мечта – когда горят глаза, когда вы полны сил и активно действуете. У вас есть настоящая мечта, когда вы забываете о лени, отговорках, сомнениях, страхах. Не ввязываетесь в какие-то мелкие конфликты, вы настолько ей увлечены, что просто не замечаете, как летит время.

Мечта ведет вас по пути, не давая сбиться с выбранной дороги. Она как маяк светит и сияет как звезда, такая же красивая и глобальная, что ее видно из любой части вашей жизни. Настоящая ваша мечта мотивирует, вдохновляет, дает энергию, возможности, ресурсы. Удивительным образом вы встречаете «нужных» людей и ситуации. Вы абсолютно уверенны в себе, даже когда казалось бы на то и нет объективных причин, но это внутреннее состояние – наполненности, активности и уверенности в свои силах. Мечта дает такую мощную веру в себя, что потом все окружающие начинают верить в вас, вы становитесь лидером, за вами идут, вам доверяют, и вы продолжаете вдохновлять и двигаться к своей мечте.

Мечта наполняет смыслом всю вашу жизнь, вы совершаете то, что для других, казалось бы невозможным, восстанавливается здоровье, улучшаются отношения с окружающими, появляется живой интерес, желание жить в радости, наслаждаясь каждой минутой, каждым вдохом и выдохом, каждым днем…

Вы достигаете одну цель за другой, приводящие вас к мечте. Ведь вы знаете, что все самое лучшее, что есть в этом мире когда-то было чьей-то мечтой. И вы понимаете, что вы тоже можете! И в вас открываются способности к созиданию. Это самая мощная внутренняя мотивация, желание, стремление. Мечта ведет вас вперед к новым вершинам, к новым горизонтам, к новым победам! Только имея яркую мотивирующую мечту жизнь обретает насыщенные краски и смысл.

А теперь вспомните о своей мечте? Есть ли она сейчас у вас? А вспомните свое детство, сколько всего интересного, планов, мечтаний, неизведанного?! Мир казался таким многообразным, неповторимым и удивительным. Что же произошло? Кажется, что мир изменился? А может быть вы? … Когда вы мечтали последний раз? Вы стали взрослым, умным, рациональным, можете сами продолжить, а в итоге то что?!

Серая обыденная жизнь. Работа, дом или что там еще?!

-Ну так положено, скажете вы, найдя очередное оправдание…

Скажите честно, сами себе, а счастливы ли вы?! От своих рамок и ограничений? От закрытости и от того что не можете искренне выражать свои чувства? Есть ли у вас вдохновение и кайф от жизни, от созидания? От новых открытый?

Если вы довольны и счастливы – замечательно. А если иногда, может быть поздно ночью, когда все вокруг замирает в тишине, к вам приходят мысли, тихие почти неслышные, а что если все изменить?!

Ваша мечта она всегда рядом с вами, просто стоит обратить на нее свое внимание, остановиться, побыть наедине с собой. Или вспомнить то, чего так хотели, что зажигало вас и вдохновляло к действиям.

ТАК РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ МЕЧТАТЬ.

Разрешите себе быть тем человеком, которым хотите. Иметь все самое лучшее, что есть в нашем удивительном мире! Творить и создавать новое. Радоваться жизни и жить с мечтой в сердце, легко достигая своих целей!

Потому что вы способны на гораздо большее и достойны всего самого лучшего в жизни!

Разрешите себе самую грандиозную, самую яркую, самую-самую лучшую вашу Мечту, которая все наполнит смыслом. Ведь Мечта – это самая великая сила, меняющая вас и вашу жизнь к лучшему!

Пайвина Алена, сертифицированный тренер,
эксперт в области личностного роста
и управлении ресурсами человека

Мечта — самая сильная внутренняя мотивация

«Если Вы чего-то на самом деле хотите, то вся Вселенная поможет Вам достигнуть этого!» — П. Коэльо («Алхимик»).

А у вас есть яркая мечта? Вы ей настолько увлечены, что не замечаете времени? Ваша жизнь насыщена и многообразна? Вы живёте своей мечтой и вы, безусловно, счастливы? Ответьте себе честно, а хотели бы?!

Что же такое мечта? И почему так много успешных людей говорят о ней и живут в согласии с собой и своей мечтой? Как же узнать свою самую яркую истинную мечту. По каким признакам отличить её от простого желания? На самом деле, это очень легко.

Мечта — когда горят глаза, когда вы полны сил и активно действуете. У вас есть настоящая мечта, когда вы забываете о лени, отговорках, сомнениях, страхах. Не ввязываетесь в какие-то мелкие конфликты, вы настолько ей увлечены, что просто не замечаете, как летит время.

Мечта ведёт вас по пути, не давая сбиться с выбранной дороги. Она как маяк светит и сияет как звезда, такая же красивая и глобальная, что её видно из любой части вашей жизни. Настоящая ваша мечта мотивирует, вдохновляет, даёт энергию, возможности, ресурсы. Удивительным образом вы встречаете «нужных» людей и ситуации. Вы абсолютно уверенны в себе, даже когда, казалось бы, на то и нет объективных причин, но это внутреннее состояние — наполненности, активности и уверенности в свои силах. Мечта даёт такую мощную веру в себя, что потом все окружающие начинают верить в вас, вы становитесь лидером, за вами идут, вам доверяют, и вы продолжаете вдохновлять и двигаться к своей мечте.

Мечта наполняет смыслом всю вашу жизнь, вы совершаете то, что для других, казалось бы, оказывается невозможным, восстанавливается здоровье, улучшаются отношения с окружающими, появляется живой интерес, желание жить в радости, наслаждаясь каждой минутой, каждым вдохом и выдохом, каждым днём…

Вы достигаете одну цель за другой, приводящие вас к мечте. Ведь вы знаете, что всё самое лучшее, что есть в этом мире, когда-то было чьей-то мечтой. И вы понимаете, что вы тоже можете! И в вас открываются способности к созиданию. Это самая мощная внутренняя мотивация, желание, стремление. Мечта ведёт вас вперёд к новым вершинам, к новым горизонтам, к новым победам! Только имея яркую мотивирующую мечту, жизнь обретает насыщенные краски и смысл.

А теперь вспомните о своей мечте? Есть ли она сейчас у вас? А вспомните своё детство, сколько всего интересного, планов, мечтаний, неизведанного?! Мир казался таким многообразным, неповторимым и удивительным. Что же произошло? Кажется, что мир изменился? А может быть вы? Когда вы мечтали последний раз? Вы стали взрослым, умным, рациональным, можете сами продолжить, а в итоге-то что?!

Серая обыденная жизнь. Работа, дом или что там ещё?! «Ну, так положено», — скажете вы, найдя очередное оправдание…

Скажите честно, сами себе, а счастливы ли вы?! От своих рамок и ограничений? От закрытости и от того, что не можете искренне выражать свои чувства? Есть ли у вас вдохновение и кайф от жизни, от созидания? От новых открытый?

Если вы довольны и счастливы — замечательно. А если иногда, может быть поздно ночью, когда всё вокруг замирает в тишине, к вам приходят мысли, тихие почти неслышные, а что если всё изменить?!

Ваша мечта — она всегда рядом с вами, просто стоит обратить на неё своё внимание, остановиться, побыть наедине с собой. Или вспомнить то, чего так хотели, что зажигало вас и вдохновляло к действиям.

Так разрешите себе мечтать. Разрешите себе быть тем человеком, которым хотите. Иметь всё самое лучшее, что есть в нашем удивительном мире! Творить и создавать новое. Радоваться жизни и жить с мечтой в сердце, легко достигая своих целей!

Потому что Вы способны на гораздо большее и достойны всего самого лучшего в жизни!

Разрешите себе самую грандиозную, самую яркую, самую-самую лучшую вашу Мечту, которая всё наполнит смыслом. Ведь Мечта — это самая великая сила, меняющая вас и вашу жизнь к лучшему!

50 лучших мотивирующих цитат на каждый случай жизни

От Уолта Диснея и Наполеона до Стива Джобса и мастера Йоды: высказывания великих, которые послужат вам источником вдохновения.

1. Покой

«Если вы не готовы рискнуть обычным, вам придется довольствоваться заурядным», — Джим Рон.

2. Воодушевление

«Не спрашивайте, в чем нуждается мир, — спросите себя, что наполняет вас жизнью. Миру нужны люди, наполненные жизнью», — Говард Трумэн.

3. Выносливость

«Не ноша тянет вас вниз, а то, как вы ее несете», — Лу Хольц.

4. Возможность

«Возможности не приходят сами — вы создаете их», — Крис Гроссер.

5. Невозможное

«Нет ничего невозможного. Само слово говорит: „Я возможно!“ (Impossible — I’m possible)», — Одри Хепбёрн.

6. Начало

«Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать». — Уолт Дисней

7. Мечты

«Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть. Пусть ваше будущее будет в надежных руках — ваших собственных», — Марк Виктор Хансен.

8. Энтузиазм

«Успех — это способность терпеть поражение за поражением без потери энтузиазма», — Уинстон Черчилль.

9. Действие

«Хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас», — Томас Джефферсон.

10. Риск

«Я не боюсь умереть, но я боюсь не попытаться», — Jay Z.

11. Добрые дела

«Люди забудут, что вы говорили, люди забудут, что вы делали, но люди никогда не забудут, какие чувства вы у них вызвали», — Майя Анжелу.

12. Движение

«Не позволяйте дню вчерашнему отнять слишком много у дня сегодняшнего», — Уилл Роджерс.

13. Взгляд в будущее

«Предприниматель — это человек, претворяющий свои видения в жизнь. Он может представить себе что-то и сразу понять, что нужно сделать, чтобы это произошло», — Роберт Л. Шварц.

14. Жертвы ради успеха

«Всякий раз, когда вы видите успешного человека, вы замечаете лишь славу, окружающую его, но не то, чем он пожертвовал ради этого», — Вайбхав Шах.

15. Хорошая компания

«Избегайте тех, кто пытается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы можете стать великим», — Марк Твен.

16. Правота

«На свете нет ничего абсолютно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время», — Пауло Коэльо.

17. Стремление

«Прыгай — и сеть появится», — Джон Берроуз.

18. Настрой

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях», — Генри Форд.

19. Упорство

«Важно не то, сбили ли тебя с ног, — важно то, поднялся ли ты снова», — Винс Ломбарди.

20. Страсть

«Страсть — ключ к мотивации, но только решимость и готовность к безжалостной погоне за своей целью позволит вам достичь успеха, к которому вы стремитесь», — Марио Андретти.

21. Истинный успех

«Стремитесь быть не самым успешным, а самым ценным». — Альберт Эйнштейн

22. Самооценка

«Чтобы выиграть, вы должны поверить, что вы этого достойны», — Майк Дитка.

23. Мотивация

«Мотивацию, конечно, невозможно поддерживать постоянно. Но это как принимать ванну: нужно делать это на регулярной основе», — Зиг Зиглар.

24. Подлинное богатство

«Если вы смотрите на то, чем жизнь наградила вас, у вас всегда будет достаточно. Если вы концентрируетесь на том, чего вам недодали, вам всегда буде чего-то не хватать», — Опра Уинфри.

25. Стоящая работа

«Если вы работаете над тем, что для вас действительно важно, вас не приходится подгонять. Вас тянет вперед ваша мечта», — Стив Джобс.

26. Постоянство

«Ничем в мире нельзя заменить упорство. Его не может заменить талант — никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника. Его не может заменить гениальность — непризнанные гении почти вошли в пословицу. Одного образования тоже недостаточно — мир полон образованных изгоев. Только упорство и решимость всесильны. Фраза „работай дальше“ была и остается решением всех проблем человеческой расы», — Калвин Кулидж.

27. Диалог

«Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Маленькие умы обсуждают людей», — Элеонора Рузвельт.

28. Награда

«В ту минуту, когда вы соглашаетесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете, вы получаете даже меньше, чем то, на что согласились», — Морин Дауд.

29. Риск

«Лучше осмеливаться на могучие дела, добиваться славных триумфов, пусть и перемежающихся с неудачами, чем стоять в одном ряду со слабыми духом, которые не могут ни наслаждаться от души, ни сильно страдать, потому что живут в серых сумерках, где нет ни побед, ни поражений», — Теодор Рузвельт.

30. Умение подстраиваться

«Я не могу изменить направление ветра, но могу развернуть паруса так, что всегда доберусь туда, куда мне нужно», — Джимми Дин.

31. Как изменить мир

«Мир меняют те, кто достаточно безумен, чтобы верить, что они на это способны», — Роб Силтанен.

32. Как не сдаваться

«Я не потерпел неудачу. Я просто нашёл 10 тыс. вариантов, которые не работают», — Томас Эдисон.

33. Страх

«Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что живут своими страхами», — Лес Браун.

34. Возраст

«Никогда не поздно установить новую цель или устремиться к новой мечте», — Клайв Льюис.

35. Начало

«Отправной точкой всех достижений является желание», — Наполеон Хилл.

36. Уверенность

«Притворяйся, пока не получится! Делай вид, что ты настолько уверен в себе, насколько это необходимо, пока не обнаружишь, что так оно и есть», — Брайан Трейси.

37. Препятствия

«Достижения нужно измерять препятствиями, которые вам пришлось преодолеть, чтобы достичь своих целей». — Букер Т. Вашингтон

38. На ошибках учатся

«Хотите узнать формулу успеха? Она элементарна. Надо только удвоить количество неудач. Вы думаете, что неудача — враг успеха. Но это совсем не так. Это ваш выбор — поддаваться неудачам или учиться у них. Так что смелее вперед — и делайте ошибки. Делайте все, что можете. Потому что именно так вы сможете добиться успеха», — Томас Уотсон.

39. Цель

«Цель не всегда должна быть достижима, часто она лишь служит тем, к чему можно стремиться», — Брюс Ли.

40. Путь к успеху

«За свою карьеру я пропустил более 9 тыс. мячей. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок — и я промахивался. Всю свою жизнь я терпел поражение — снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха», — Майкл Джордан.

41. Подлинная сила

«Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться — это и есть сила», — Арнольд Шварценеггер.

42. Поиск ответов

«Если вы хотите изменить что-то навсегда, перестаньте думать о том, как велики ваши проблемы и подумайте о том, как велики вы», — Харв Экер.

43. Решения

«Я — не результат обстоятельств. Я — результат собственных решений», — Стивен Кови.

44. Конструктивная нетерпеливость

«Если вы действительно хотите чего-то, не ждите — научите себя быть нетерпеливым», — Гурбакш Чахал.

45. Сила идеи

«Возьмите идею. Сделайте ее идеей всей своей жизни — думайте о ней, мечтайте о ней, живите этой идеей. Пусть мозг, мускулы, нервы, каждая часть вашего тела будет полна этой идеей. Просто оставьте все остальные идеи в стороне. Это путь к успеху», — Свами Вивекананда.

46. У страха глаза велики

«Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь», — Нельсон Мандела.

47. Старание

«Всегда выкладывайся на полную. Что посеешь — то и пожнешь», — Ог Мандино.

48. Главный принцип

«Начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Используйте то, что у вас есть, и делайте все, что можете», — Артур Эш.

49. Усилие

«Делай. Или не делай. Не надо пытаться», — мастер Йода.

50. Сравнение

«Перестаньте сравнивать свою первую главу с моей пятнадцатой. Мы все на разных главах своей жизни», — Джон Рэмптон.

ihodl — медиа, созданное трейдерами и криптоэнтузиастами в 2014 году. Если вы хотите поддержать нашу небольшую команду, вы можете сделать перевод на наш BTC кошелек: 135DvtP6279ZiTE2ba5AzwbSY6V5TPBVjh

10 необычных советов, которые помогут приобрести фигуру мечты

Для поддержания хорошей формы нужно меньше есть и больше двигаться. Это знают даже дети. Но есть и другие приемы, которые помогут стать стройнее.

AdMe.ru предлагает вам познакомиться с последними рекомендациями диетологов и экспертов по снижению веса. Кто знает — возможно, это именно то, что вы так долго искали.

1. Правильно ставьте цели.

Сбросить n кг заведомо плохая цель. Посмотрите, как по-разному выглядят Джаред Лето и Сильвестр Сталлоне — у обоих на фото одинаковые рост (178 см) и вес (93 кг).

На фото ниже еще один показательный пример, что красивая фигура — это не просто цифра на весах.

Правильная цель — не похудеть, а снизить процент жира и увеличить процент мышц. Помогут в этом правильное питание и регулярные тренировки.

2. Следуйте правилу «1/ 1/ 4».

В самом общем виде соотношение белков, жиров и углеводов в рационе человека должно вписываться в формулу: 1/ 1/ 4 (то есть 1 г белков, 1 г жиров и 4 г углеводов на 1 кг веса). В зависимости от образа жизни и нагрузок это соотношение может меняться. Главное — все питательные вещества должны поступать в организм. Поэтому забудьте про монодиеты.

Еще один важный момент — питьевой режим. На каждый килограмм веса должно приходиться не меньше 30 мл воды ежедневно.

3. Регулярно фотографируйте себя в полный рост.

Если вы всерьез решили пересмотреть свои привычки и заполучить новую фигуру к лету — фотографируйтесь. Каждую неделю. Исследование показало, что люди, которые придерживаются программы правильного питания и регулярно фотографируют изменения своего тела, обычно достигают цели. Именно фотографии, на которых вы видите, как уменьшается талия, являются главным мотиватором не бросать дело на полпути, говорят ученые.

4. Приглушите свет, перед тем как сесть за стол.

Боитесь съесть лишнего? Попробуйте приглушить свет и включить негромкую спокойную музыку. При мягком освещении любители поесть съедают меньше.

5. Заведите дневник.

Нет, не надо расписывать свои тренировки и план питания. Пишите все, о чем болит душа. Женщины, которые по 15 минут в день выплескивают на бумагу свои проблемы и переживания, могут за 3 месяца потерять около 1,5 кг без всяких диет, показало исследование. И это неудивительно: описав свои трудности, вы избавитесь от стресса, а значит, не будете заедать проблемы.

6. Слушайте правильную музыку во время тренировки.

Эффективность тренировки напрямую зависит от того, что вы слушаете фоном. Сразу несколько исследований показали, что энергичная музыка подсознательно мотивирует нас двигаться активнее, а значит, тратить больше калорий. Идеальный вариант — музыка скоростью 120–140 ударов в минуту. Она помогает отвлечься от усталости и улучшает выносливость на 15 %.

7. Не тренируйтесь дольше 45 минут.

Главное заблуждение новичков фитнеса: чем больше тренироваться, тем быстрее придут результаты. Срочно об этом забудьте! Исследования показали, что через 45–50 минут силовых нагрузок в организме начинает расти уровень кортизола, гормона стресса. Он разрушает мышцы. Постоянно высокий уровень кортизола замедляет обмен веществ и способствует ожирению. Поэтому хорошо питайтесь за несколько часов до физических нагрузок, не нервничайте и делите часовую тренировку на две по 30 минут.

8. Принимайте рыбий жир.

Рыбий жир очень полезен для организма. Исследование, проведенное в Японии, показало, что этот продукт не только уменьшает воспаления, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, но и запускает процесс расщепления жиров. Особенно эффективен рыбий жир для похудения, если его сочетать с физическими упражнениями. Ну что, попробуем?

Мотивирующие цитаты для похудения

Никак не можете взять себя в руки и начать худеть? Возможно, не хватает мотивации? Цитаты о красивой фигуре и силе духа должны помочь. Читайте статью и вдохновляйтесь!

Считаете, что сбросить лишний вес вам не по силам? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в похудении — это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добьетесь.

Если задаетесь вопросом, как похудеть, стремитесь сразу соблюдать новомодные диеты, питаясь одной гречкой, — быстро сорветесь и потеряете веру в себя.

Подходите к сбросу веса рационально и настройтесь на положительный результат. Задайте вопрос: для чего мне нужно худеть? И запишите ответы. Полученный список — прекрасная мотивация! Повесьте листок на холодильник или на другое видное место.

Фото: Мой персональный фитнес-план

Для вдохновения прочтите следующие мотивирующие цитаты:

Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!

Всего в одном предложении собрано все, что необходимо для успешного похудения. Пересмотрите рацион, избавьтесь от вредной пищи и добавьте спорт. Поверьте: результат такого образа жизни проявится очень скоро!

Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!

Возможно, кому-то данное утверждение покажется достаточно суровым. Однако смеем заверить: такая мотивация работает, особенно если повесите на холодильник свою фотографию в купальнике.

Чаще всего к набору лишних килограммов приводит привычка перекусывать фастфудом или заедать стресс вредными для здоровья продуктами.

Поэтому, если недавно пообедали или поужинали и все равно хотите съесть, скорее всего, столкнулись с психологическим голодом. Удовлетворить его вполне способно яблоко — малокалорийный и полезный продукт. Не хотите яблоко? Попейте воды!

Конечно же, не стоит бросаться в крайности и заменять яблоками все приемы пищи — речь идет исключительно о вредных перекусах.

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнольд Глазгоу).

Отличная фраза, которая как нельзя лучше раскрывает проблемы полных людей, для которых лишний вес существенно мешает нормальной жизни. Ожирение приводит к ряду проблем, поэтому стоит всегда контролировать вес.

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.

Эта короткая цитата — спаситель всех девушек. Как только появится желание съесть вредную пищу, вспомните фразу. И бегом чистить морковку!

Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Эта фраза поможет людям, которые зависимы от еды. Поверьте, можно питаться качественно и вкусно, избегая вредной и жирной пищи.

Привычка формируется 21 день.

«Как эта фраза относится к похудению?» — спросите вы. Дело в том, что любая привычка формируется у человека ровно в течение 21 дня.

Поэтому, если начнете питаться правильно, заниматься спортом и не сорветесь по истечении этого срока, двигаться дальше будет значительно легче.

Поставьте цель — 21 день без жирного и сладкого. А когда увидите результат, ни за что не захотите бросать начатое.

Обязательно придумайте, чем поощрите себя, когда похудеете (только не вкусностями!). Это может быть новая одежда, поездка к морю, ювелирное украшение. Пообещайте себе, что непременно осуществите мечту, когда сбросите определенное количество килограммов.

Во рту 5 минут, а на бедрах — всю жизнь.

Чтобы победить зависимость от еды, регулярно вспоминайте о красивой фигуре, к которой стремитесь. Подумайте, стоит ли кусочек тортика того, чтобы корить себя за него в течение долгого времени?

Желание похудеть требует уважения. (Ефим Стоянов).

Чтобы похудеть, одного желания, конечно же, мало. Но это первый шаг на пути к успеху.

Похудение — это наука управления собой.

Действительно, чтобы похудеть, необходима большая сила воли. Ограничивая себя в еде, вы становитесь сильнее и выносливее. А если потеете на тренировках, то перебарываете себя еще и физически. Поэтому похудеть могут только люди, сильные духом и обладающие самоконтролем.

Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра буду легче и красивее.

С каждым днем вес понемногу уходит, и вы становитесь стройнее, даже если это незаметно в зеркале. Поэтому не сдавайтесь — каждый вечер говорите себе, что завтра будете еще легче.

Фото: Фаза Роста

Одна из самых распространенных ошибок худеющих — быстрая потеря веса. Действительно, если будете голодать неделю, похудеете быстрее, чем на правильном питании. Однако в дальнейшем это обернется проблемами со здоровьем и еще большим набором веса. Поэтому лучше двигайтесь медленно, но уверенно.

Правильное питание — это не диета, а стиль жизни.

Если хотите оставаться всегда стройными и худыми, сделайте правильное питание частью своей жизни. Тем более, это не только полезно, но и вкусно.

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.

Срывы — частые спутники похудения. Однако, прежде чем отправиться за вкусной едой, вспомните, сколько преград уже преодолели. И не забывайте о мечте!

Цитаты успешных людей и емкие фразы, придуманные обычными людьми, — мощный стимул, чтобы начать похудение и не сорваться в процессе.

Воспользуйтесь предложенными выражениями или найдите свои, проанализируйте пищевые привычки и поставьте цель — это первый шаг на пути к красивой фигуре.

Мечта — самая сильная внутренняя мотивация

«Если Вы чего-то на самом деле хотите, то вся Вселенная поможет Вам достигнуть этого!» — П. Коэльо («Алхимик»).

А у вас есть яркая мечта? Вы ей настолько увлечены, что не замечаете времени? Ваша жизнь насыщена и многообразна? Вы живёте своей мечтой и вы, безусловно, счастливы? Ответьте себе честно, а хотели бы?!

Что же такое мечта? И почему так много успешных людей говорят о ней и живут в согласии с собой и своей мечтой? Как же узнать свою самую яркую истинную мечту. По каким признакам отличить её от простого желания? На самом деле, это очень легко.

Мечта — когда горят глаза, когда вы полны сил и активно действуете. У вас есть настоящая мечта, когда вы забываете о лени, отговорках, сомнениях, страхах. Не ввязываетесь в какие-то мелкие конфликты, вы настолько ей увлечены, что просто не замечаете, как летит время.

Мечта ведёт вас по пути, не давая сбиться с выбранной дороги. Она как маяк светит и сияет как звезда, такая же красивая и глобальная, что её видно из любой части вашей жизни. Настоящая ваша мечта мотивирует, вдохновляет, даёт энергию, возможности, ресурсы. Удивительным образом вы встречаете «нужных» людей и ситуации. Вы абсолютно уверенны в себе, даже когда, казалось бы, на то и нет объективных причин, но это внутреннее состояние — наполненности, активности и уверенности в свои силах. Мечта даёт такую мощную веру в себя, что потом все окружающие начинают верить в вас, вы становитесь лидером, за вами идут, вам доверяют, и вы продолжаете вдохновлять и двигаться к своей мечте.

Мечта наполняет смыслом всю вашу жизнь, вы совершаете то, что для других, казалось бы, оказывается невозможным, восстанавливается здоровье, улучшаются отношения с окружающими, появляется живой интерес, желание жить в радости, наслаждаясь каждой минутой, каждым вдохом и выдохом, каждым днём…

Вы достигаете одну цель за другой, приводящие вас к мечте. Ведь вы знаете, что всё самое лучшее, что есть в этом мире, когда-то было чьей-то мечтой. И вы понимаете, что вы тоже можете! И в вас открываются способности к созиданию. Это самая мощная внутренняя мотивация, желание, стремление. Мечта ведёт вас вперёд к новым вершинам, к новым горизонтам, к новым победам! Только имея яркую мотивирующую мечту, жизнь обретает насыщенные краски и смысл.

А теперь вспомните о своей мечте? Есть ли она сейчас у вас? А вспомните своё детство, сколько всего интересного, планов, мечтаний, неизведанного?! Мир казался таким многообразным, неповторимым и удивительным. Что же произошло? Кажется, что мир изменился? А может быть вы? Когда вы мечтали последний раз? Вы стали взрослым, умным, рациональным, можете сами продолжить, а в итоге-то что?!

Серая обыденная жизнь. Работа, дом или что там ещё?! «Ну, так положено», — скажете вы, найдя очередное оправдание…

Скажите честно, сами себе, а счастливы ли вы?! От своих рамок и ограничений? От закрытости и от того, что не можете искренне выражать свои чувства? Есть ли у вас вдохновение и кайф от жизни, от созидания? От новых открытый?

Если вы довольны и счастливы — замечательно. А если иногда, может быть поздно ночью, когда всё вокруг замирает в тишине, к вам приходят мысли, тихие почти неслышные, а что если всё изменить?!

Ваша мечта — она всегда рядом с вами, просто стоит обратить на неё своё внимание, остановиться, побыть наедине с собой. Или вспомнить то, чего так хотели, что зажигало вас и вдохновляло к действиям.

Так разрешите себе мечтать. Разрешите себе быть тем человеком, которым хотите. Иметь всё самое лучшее, что есть в нашем удивительном мире! Творить и создавать новое. Радоваться жизни и жить с мечтой в сердце, легко достигая своих целей!

Потому что Вы способны на гораздо большее и достойны всего самого лучшего в жизни!

Разрешите себе самую грандиозную, самую яркую, самую-самую лучшую вашу Мечту, которая всё наполнит смыслом. Ведь Мечта — это самая великая сила, меняющая вас и вашу жизнь к лучшему!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×