0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Где искать вдохновение Вдохновение прекрасным

Где искать вдохновение, когда уже нет сил: 8 идей

Советы для тех, у кого творческий кризис.

Текст: Софья Тарабан · 7 октября 2019

Всем известно, что осень – пора теплых пледов и горячего какао. За окном холодно и быстро темнеет, а солнца и сна критически не хватает. Казалось бы, что может быть хуже для творческой натуры? Как включить воображение и где искать силы на воплощение своих идей? Оказывается, все не так сложно. Мы готовы поделиться ценными советами, которые помогут тебе найти собственные источники вдохновения. И неважно, чем ты увлекаешься – написанием фанфиков, рисованием, пением или скрапбукингом.

Создавай атмосферу

Что ты выберешь: творить за неудобной партой в перерыве между математикой и химией или дома с кружкой чая и вкусняшками? Ответ очевиден. Создание рабочей обстановки – очень важная часть творческого процесса. Устройся поудобнее, включи любимую музыку, приберись на столе, поставь ароматические свечи. Так ты не просто создашь романтическую обстановку, но и повысишь свою работоспособность.

ФАКТ! Да-да, ученые доказали, что приятные запахи и впрямь стимулируют различные участки мозга! Запах перечной мяты повышает концентрацию и пробуждает творческие способности: эксперимент с американскими студентами показал, что мята повышает количество правильных ответов на 28%! Запах корицы стимулирует память и бдительность, а также помогает укреплять зрение. Цитрусовые ароматы дарят бодрость и помогают избавиться от стресса. А жасмин обладает сильным расслабляющим эффектом: исследования японских ученых показали, что его аромат облегчает синдром тревожности и депрессию.

Сделай погромче

Безусловно, музыка мешает концентрироваться во время учебы. Но если ты находишься в творческом кризисе, музыка — это то, что тебе нужно. Доказано, что подходящая под твое эмоциональное состояние музыка благотворно влияет на мозг и снимает мышечное напряжение. А немецкие ученые и вовсе заявили, что прослушивание музыки перед сном и во время сна улучшает запоминание информации. Так что срочно составляй осенний плей-лист из любимых треков и ставь его на повтор! Точного списка песен, конечно же, нет — ты сама должна подобрать их под настроение. Если хочешь чего-то нежного, тогда включай волшебный Honeymoon в исполнении Ланы Дель Рей, а если в мыслях одна романтика, слушай новый альбом Шона Мендеса под названием Illuminate.

Чувствуй

Ничто не сможет пробудить твои чувства так, как книги и кино. Попробуй проникнуться проблемами и радостями героев, поставить себя на их место, постарайся ощутить все, что ощущают они. Неважно, будет ли это драма «До встречи с тобой» или страшилка «Заклятие». Любой опыт придаст тебе свежих мыслей и вдохновит на новые подвиги.

Извлеки пользу из грусти

Что если не задался день, неделя или целый месяц? Или тебя бросил парень и на душе грустно? Не беда! Направь негативные эмоции в нужное русло, подумай о сложившейся ситуации, попробуй извлечь пользу из своего состояния. Проще говоря, перенеси свои эмоции на бумагу или холст. И весь негатив испарится сам собой.

Найди свой «путеводитель»

Сегодня в любом книжном магазине можно найти множество увлекательных артбуков и смэшбуков для девочек. Если ни один из предыдущих пунктов не помог тебе прокачать креативность, обязательно попробуй завести свой артбук/смэшбук, где ты сможешь выражать свои эмоции в свободной форме. Поверь, твое настроение сразу улучшится.

Бери пример

Самый действенный способ создать что-то по-настоящему классное – увидеть своими глазами и повторить. Для этого тебе понадобятся только YouTube и немножко времени. Смело забивай в поисковике слово DIY или пересмотри видео любимых блогеров и принимайся за дело! Долгие осенние вечера просто созданы для этого.

Твори всегда и везде

Любой успешный художник или дизайнер скажет тебе, что озарение может наступить в любой момент. Наверняка так случалось, что тебя посещали гениальные мысли, а ты не успела их записать, понадеявшись на свою прекрасную память, а потом благополучно забывала.

Так вот, чтобы этого не происходило, заведи симпатичный ежедневник или блокнот, пусть даже небольшой, который ты будешь иметь при себе всегда и везде. Возьми в привычку ежедневно уделять 5–10 минут тому, чтобы записать свои мысли, интересные события, фразы, услышанные за день, вклеить фотки и цитаты из глянцевых журналов. Ты можешь писать там обо всем, что тебя вдохновляет — о сумке Michael Kors, о новом образе Кристен Стюарт, о саундтреках из «Отряда самоубийц» и так далее. Мы уверены, тебе это может очень пригодиться в будущем.

Оле-оле-оле

Еще один способ не увязнуть в повседневной рутине – заняться спортом. Дело в том, что физические нагрузки стимулируют мозг и улучшают память. А танцы – самый лучший способ самовыражения! Ты не только сможешь выплеснуть все свои эмоции, по и получишь эстетическое наслаждение.

Существует и множество других способов избавиться от осенней депрессии – погулять по городу в поисках интересных мест, пофотографироваться на природе, устроить домашние посиделки с друзьями. Мы надеемся, что ты прислушаешься к нашим советам и справишься со своей хандрой! Не бойся экспериментов, и тогда осень станет для тебя самым творческим временем года!

Где искать вдохновение для жизни, творчества, работы, учебы. Что влияет на вдохновение

Бывает в нашей жизни так, что все вроде бы хорошо, стабильно и благополучно: в работе, с друзьями, с семьей. Но почему-то ничего не радует, а жизнь кажется серой и унылой. В этой ситуации часто хочется что-то поменять, но мы не знаем, что, как и, главное, зачем. Только душа тоскует по сияющим краскам праздничного фейерверка. Знакомо это состояние? Думаю, большинство из нас переживало его. Чего же не хватает в нашей жизни, чтобы она стала яркой, динамичной, увлекательной? Не хватает вдохновения. Этого совершенно удивительного состояния, когда кажется, что за спиной выросли крылья и достижима любая цель, а душа поет от радости, и хочется жить и творить.

Тайны и загадки вдохновения

Долгое время вдохновение связывали исключительно с художественным творчеством. О нем говорили художники и поэты, его искали музыканты и скульпторы, его ждали писатели, ведь без вдохновения невозможно создать настоящий шедевр. Творческим личностям, конечно, это состояние ближе, но нужно вдохновение, так же как и творчество, каждому человеку, потому что без него жизнь превращается в унылую череду однообразных будней. Это состояние может присутствовать в любой деятельности, в воспитании детей, в общении с друзьями. А как наполнена вдохновением любовь!

Вдохновение как экстаз

Чем же так ценно вдохновение? Это состояние субъективно переживается человеком как эмоциональный подъем, как удивительная ясность мысли, ощущение колоссальной работоспособности и готовности совершить невозможное. Но это не только ощущение. Под влиянием вдохновения человек действительно создает шедевры, решает сложнейшие задачи, может работать сутками, забывая про сон и еду. Более того, получает от этого настоящий кайф, наслаждение, которое хочется потом переживать вновь и вновь.

Издавна считалось, что вдохновение – это некий мистический дар, доступный немногим и далеко не всегда. Вдохновением нельзя управлять, нельзя подчинить его собственной цели, ему нельзя научиться. Оно приходит, когда захочет.

Тайну вдохновения пытались разгадать еще в эпоху Античности. Так, древнегреческий философ Платон, размышляя об удивительном состоянии, которое иногда переживают художники и поэты, назвал его ex stasis – «выход за пределы себя», когда душа человека проникает в мир запредельных сущностей. Экстаз – слово, очень подходящее к субъективному переживанию вдохновения. Но не меньше его подходит и другое слово, являющееся прямым переводом платоновского термина – «исступление», состояние одержимости идеей, жаждой творчества и жаждой жизни.

Вдохновение как мистический дар

Теорию Платона о том, что вдохновение как-то связано со сверхъестественными силами, подхватили и не одну сотню, а то и тысячу лет считали хорошим объяснением природы этого удивительного и во многом странного явления. А люди, живущие творчеством, с готовностью поддерживали идею мистичности вдохновения. Например, гениальный скульптор эпохи Возрождения Микеланджело отмечал в своих записках: «Если мой тяжелый молот придает твердым скалам то один, то другой вид, то его приводит в движение не рука: он действует под давлением посторонней силы». Французский писатель XIX века Альфред де Виньи писал: «Я свою книгу не делаю, она сама делается. Она зреет и растет в моей голове как великий плод». А В. Гюго заявлял еще категоричнее: «Бог диктовал, а я писал».

Да и сейчас найдется немало сторонников подобной точки зрения. В первую очередь, это творческие личности, которые тем самым доказывают свою избранность, необычность. Но не только. Ставя свою деятельность в зависимость от божественного провидения или потусторонних сил, то есть мистического и недоступного контролю вдохновения, художники, писатели и музыканты с полным правом могут оправдывать свою лень, ссылаясь на отсутствие «музы». И если заказ не готов в срок, то виноват не художник, а отсутствие вдохновения. А оно приходит само по себе и управлять им нельзя.

Но к мистике вдохновение отношение не имеет, это один из многих психических процессов, и управляет им не какая-то потусторонняя сила, а наш мозг.

Психология о вдохновении

Современная наука говорит, что вдохновение – это особое психическое состояние активизации всех эмоциональных и физических сил человека. Зависит оно, во-первых, от объективных, присущих всем людям процессов в головном мозге, во-вторых, от индивидуальных особенностей нервной системы человека. Действительно, есть люди, которых вдохновение посещает чаще, чем других, но это не имеет отношения ни к божественной, ни к мистической силе.

Как рождается вдохновение

Любой нашей деятельностью управляет головной мозг, и ее эффективность зависит от процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий. Основой вдохновения является сильный очаг возбуждения в коре головного мозга, причем не просто сильный, а доминирующий, то есть подавляющий другие активные центры. Очаги возбуждения возникают как реакция на внешние раздражители или мысли и чувства, переживаемые человеком. Обычно у нас таких очагов несколько, так как одновременно человек воспринимает много разных объектов, о чем-то думает и что-то чувствует. Но для появления состояния вдохновения нужно нечто иное.

Представьте взлетающую петарду – это мысль или внешний стимул, рождающий другие мысли-ассоциации. Миг – и петарда разлетается красочным фейерверком искр, каждая из которых в свою очередь рассыпается десятками ярких звездочек. Так возникает в коре головного мозга очаг возбуждения. От него по нейронным цепям разлетаются нервные импульсы, передавая возбуждение разным отделам головного мозга. Появляется множество ассоциаций, активизируется мышление, концентрируется внимание, подключаются ресурсы памяти. Не остается в стороне и двигательная сфера, увеличивается физическая сила, становятся более точными движения, вспоминаются все навыки и умения. Это и есть психофизиологическая основа вдохновения – состояния, в котором человек может ощутить себя почти всемогущим.

Однако возбуждение само по себе неустойчиво, люди с высоким уровнем возбудимости нервной системы быстро загораются, но и быстро «прогорают». Для состояния вдохновения возбуждение должно быть устойчивым, то есть работать в паре с другим процессом – торможением. Без него не только невозможно продолжительное время поддерживать работоспособность, но и контролировать свою активность.

Вдохновение и подсознание

Многие исследователи творчества связывают состояние вдохновения с процессами, происходящими на уровне подсознания. Там у нас хранится огромный массив информации, но к ней нет сознательного доступа, время от времени она всплывает на уровень сознания, например, когда мы размышляем над какой-то проблемой, во сне или в бреду во время тяжелой болезни.

Сильный очаг возбуждения, распространяясь не только вширь, но и вглубь, в подкорковую зону, «подключает» подсознание. Связь вдохновения с глубинным уровнем нашей психики объясняет и его спонтанность, и его неуправляемость. Иногда острая потребность в творчестве, в изменении своего существования, в реализации какой-то идеи возникает даже против воли самого человека. Она управляет его поведением, заставляет отказываться от престижной, но скучной работы, от комфорта и даже от семьи.

К тому же нередко состояние вдохновения характеризуется изменением сознания, что тоже указывает на влияние подсознания. Тогда творец забывает о времени и естественных потребностях, а субъективно это ощущается как управление какой-то силой, пришедшей извне. Хотя на самом деле это фокусы нашего подсознания.

Итак, мы разобрались в том, что такое вдохновение, но не нашли ответа на вопрос, как его найти и как им управлять. Почему в какой-то момент возникает этот сильный очаг возбуждения, активизирующий деятельность человека, и чем обусловлен этот самый момент?

Где искать вдохновение

Ответ на вопрос: как найти вдохновение, волнует творческих людей не одну сотню лет. Кто-то смирялся, считая это явление мистическим, а кто-то пытался им как-то управлять, приманить, найти. И методы «призыва» вдохновения иногда были довольно экзотическими.

Как вызвать вдохновение: рецепты творческих личностей

Чтобы разобраться в главной тайне вдохновения, можно обратиться к опыту выдающихся людей, прославившихся как творческие личности, например, писателей и музыкантов. Они-то должны быть на короткой ноге с вдохновением и знать, как его призвать.

Но, оказывается, их способы довольно оригинальны, очень индивидуальны или попросту вредны для здоровья.

  • Например, немецкому к поэту Ф. Шиллеру вдохновение приходило, только если он чувствовал запах… гнилых яблок. Поэтому поэт все время держал их в ящике письменного стола.
  • В. Гюго хорошо работалось, когда перед ним стояла бронзовая фигурка собачки.
  • А вот композитор И. Гайдн для этой цели использовал кольцо с бриллиантом и говорил, что музыка к нему приходит, только когда он рассматривает это кольцо.
  • Шарлотте Бронте, автору «Джейн Эйр», чтобы прийти в состояние вдохновения, нужно было сходить на кухню и почистить картошку.
  • А. Дюма (сын) мог продуктивно работать, основательно перекусив, и затем каждый час, пока творил, он баловал себя всякими деликатесами.
  • Композитор Р. Вагнер обожал во время творчества теребить в руках разноцветные кусочки шелка и всегда раскладывал их вокруг себя перед началом работы.

Согласитесь, все это интересно, но малопригодно для общего пользования. Правда, некоторые «рецепты» более понятны и объяснимы с научной точки зрения. Например, Ж. Ж. Руссо, чтобы поймать вдохновение, мог часами стоять на солнце без шляпы. Это обеспечивало приток крови к головному мозгу и стимулировало мыслительные процессы, но вряд ли было полезно. О. де Бальзак и И. С. Бах в качестве подобного стимулятора использовали кофе. Причем автор «Человеческой комедии» выпивал его по 40-50 чашек за ночь, когда он предпочитал работать. Неумеренное употребление кофе в конечном счете и стало причиной его смерти.

Еще более разрушительными стимуляторами являются алкоголь и наркотики, которые тоже использовали некоторые творческие личности, например, в нетрезвом виде творили Гофман и Ибсен, а наркотики употребляли Эдгар По, Дж. Леннон, Джим Моррисон. Состояние опьянения подавляло деятельность рациональной части мозга и способствовало активизации подсознания. Но отсутствие контроля над процессом творчества делало такие порывы кратковременными и не всегда продуктивными.

Алкоголь и наркотики не только вредны, но и малоэффективны, например, Ибсен, протрезвев, практически всегда уничтожал написанное. Но, главное, это явно неприемлемый рецепт.

Как обрести вдохновение: советы психолога

Конечно, для того чтобы создать шедевр, одного вдохновения мало, нужны еще способности, умения и колоссальный труд. Но речь сейчас идет о том, чтобы впустить вдохновение в свою обыденную жизнь, позволить себе почувствовать наслаждение каждой минутой, сделать творчество не каким-то эксклюзивным видом деятельности, а частью своего существования.

Есть множество способов обрести вдохновение, но нужно обратить внимание на 3 важнейших фактора:

Интерес – это сильнейший стимул, под воздействием которого формируется доминирующий очаг возбуждения в коре головного мозга. Интерес поддерживает высокий уровень активности памяти, внимания, мышления, творчества. Он наполняет нас энергией и заставляет, забыв об усталости, наслаждаться каждой минутой. Вдохновение приходит к тем, кто увлечен своим делом, хобби, своей идеей, проектом и т. д. Бесполезно лежать на диване и ждать прилета музы, если отсутствует интерес к делу или решению задачи.

Для того чтобы в вашу жизнь пришло вдохновение, нужно найти то, что действительно интересно, важно, значимо, то, что может вас увлечь. Но и даже самое скучное дело можно сделать увлекательным, если подумать о конечном результате или о цели, которую вы хотели бы достичь.

Зависть – это еще один очень действенный мотив. Вы удивлены? Это же чувство мы привыкли осуждать. Но зависть бывает разной, недаром же различают черную и белую зависть. То чувство, о котором я сейчас говорю, можно выразить словами: «Вау! Как здорово! Я тоже так хочу и я обязательно так смогу!»

Рукодельницы и художники очень любят рассматривать работы других. Они ищут не только образцы, но и источник вдохновения. Таким же источником может быть общение с единомышленниками, обсуждение своих и чужих проектов, честолюбивое стремление доказать, что ты не хуже, ты тоже способен на свершения, новые оригинальные идеи, выгодные контракты, гениальные книги и т. д.

Чужой успех может быть очень вдохновляющим и превосходным стимулом для творчества, той искрой, от которой вспыхнет яркий фейерверк. Но только следует помнить, чтобы огонь вдохновения не погас слишком быстро, нужны еще труд и упорное желание достичь цели. Именно цель поддерживает в нас активность и делает жизнь не только яркой, но и осмысленной. Но цель должна быть не только привлекательной, ее достижение должно быть связано с саморазвитием, с внутренней перестройкой, с овладением новыми навыками, новой сферой деятельности, обретением новых друзей.

Таким образом, вдохновение вполне достижимо и не является даром особых личностей. Каждый человек, если действительно захочет, может наполнить вдохновением свою жизнь.

Вдохновение прекрасным

  • Станислава Стариковская
  • 10.09.2016
  • 8229
  • 0 Комментариев

Любое вдохновение – это вдохновение прекрасным. Вдохновить человека на творчество может все что угодно, любой предмет или явление, при условии, что в них есть гармония, симметрия и мера.

О прекрасном

Вот солнечный луч пробивается сквозь листву дерева, стоящего у окна и, попадая в комнату, пронизывает стакан с горячим чаем и все вдруг становится волшебным: пар от чая, стекло стакана и луч солнца, преломившийся и нарисовавший на столе радугу. Это простая, красивая картина. Но что же может быть красивее природы, естественных, простых вещей?

Нужно чаще переключать мысли с вечных раздумий о делах насущных и замечать красоту вокруг! Как дрожит и светится золотом паутинка на дереве, как медленно опадает с него желтый лист, как шелестят еще зеленые листочки – любая мелочь может родить в сознании то, что называют вдохновением.

Прекрасны также и творения рук человека, но не всякие, а те, что созданы во благо людям, то есть относящиеся к категории искусства, ремесла и науки. Прекрасной может быть тарелка, детская игрушка, флакон духов и также картина, роман, музыкальная опера, сделанное открытие или техническое изобретение.

Прекрасное от безобразного отличает несколько факторов:

  • прекрасное рождает массу положительных эмоций и чувство наслаждения,
  • оно олицетворяет собой безграничный простор и полноту творческих способностей человека или природы,
  • воплощает представление о совершенстве, идеале и благе.

Прекрасное это не только нечто красивое, но и доброе. Поэтому, несмотря на то, что слова «красота» и «прекрасное» имеют один корень, красивое еще не означает прекрасное. Взрыв ядерной бомбы впечатляет и смотрится красиво, но он не прекрасен, а ужасен.

Прекрасное – наивысшая эстетическая ценность и основная позитивная форма бытия, которая имеет свои законы:

Прекрасно то, что гармонично, правильно, чего не слишком много и не мало, что приятно глазу и сердцу.

Тем не менее, представление о прекрасном может разнится в зависимости от:

  • условий, образа, стиля жизни человека, его эстетических предпочтений;
  • особенностей национальной культуры и уровня индивидуальной культуры личности.

О вдохновении и творческом процессе

Вдохновение – это подъем душевных сил и психической энергии, наблюдаемый в процессе творческого труда. Без него не обойтись не только представителям творческих профессий (писателям, художникам, музыкантам, актерам, певцам и другим), но и ученому, простому рабочему, домохозяйке.

Почему все ищут вдохновение? Почему порой даже зарядку и уборку не сделать без вдохновения? Все дело в том, что оно словно бы заряжает энергетически и ускоряет время выполнения задания. Состояние вдохновения в некоторой степени похоже на транс, гипноз, его можно назвать измененным состоянием сознания.

Вдохновение характеризуется:

  • полной сосредоточенностью на процессе творчества;
  • устойчиво высокой концентрацией внимания;
  • яркостью образов памяти и воображения;
  • повышенным интересом, энтузиазмом,
  • уверенностью в себе и успешности результата,
  • активизацией познавательных и творческих способностей, умений, знаний.
    Вдохновение делает любой труд результативным:
  • рождаются новые замыслы, идеи, планы, цели;
  • находится решение проблем или как минимум проясняется ее суть ;
  • возникают общие модели, базовые образы, «каркас» для предстоящей работы;
  • появляются новые или абсолютно уникальные продукты творчества.

В какой момент или временной отрезок творческого процесса рождается вдохновение? Многие гении не скрывали от общественности тот факт, что их открытия – результат внезапного озарения. Словно бы кто-то вкладывал им в сознание слова или картины, которые только то и оставалось сделать, что записать на бумаге.

Таинственность и непостижимость озарения связывалась (и в наше время также имеет место такая точка зрения) с наличием высшего, божественного источника вдохновения до тех пор, пока американский психолог Г. Уоллес ни разработал схему творческого процесса.

Выводы о творчестве Уоллес делал на основании анализа данных, полученных из дневников самонаблюдения известных гениев и ученых.

Итак, по Уоллесу творческий процесс складывается из четырех стадий:

  1. Упорный труд. На этом этапе осуществляется длительный и трудоемкий анализ стоящей перед творцом задачи и попытки ее решения, часто не дающие результатов.
  2. Созревание. Это время, когда человек останавливается, отвлекается, делает паузу и, условно говоря, забывает о проблеме. Если сознание бездействует, то бессознательное, напротив, только теперь включается в работу и начинает активно искать пути решения задачи. Это этап бессознательного творчества.
  3. Озарение или инсайт (внезапное понимание сути проблемной ситуации). В это время решение задачи, словно бы из ниоткуда и порой совершенно неожиданно, осознается. Бывает и так, что этот процесс не сиюминутная вспышка, а продолжительное осознание.
  4. Проверка правильности решения.

Таким образом, становится понятно, что вдохновение и инсайт это не простая удача, а результат труда, проб и ошибок, настойчивости в решении задачи.

Вдохновение не приходит к тем, кто ничего не делает, оно любит активных людей. Иногда для того чтобы вдохновится деятельностью достаточно ее просто начать выполнять, сделать первый шаг.

Где искать вдохновение прекрасным

Чтобы вдохновиться прекрасным, нужно уметь замечать его, а источников прекрасного немало:

  1. Природа. Любое ее проявление прекрасно! Земные ландшафты и стихии завораживают и вдохновляют. Современный человек имеет возможность вдохновиться красотами природы, даже не выходя из дома. Фотографы по всему миру запечатлевают на камеру и размещают в Интернете фото и видео гроз, извержений вулканов, высокие волны, горы, могучие снега, океаны, северное сияние и много другое. Конечно, важен и непосредственный контакт с природой: гулять, отдыхать, просто наблюдать за ней.
  2. Путешествие и нахождение в пути. Конечно, во время путешествий можно увидеть и узнать много нового и прекрасного, но не у всех есть возможность путешествовать так часто далеко как хотелось бы, зато каждый человек в течение дня перемещается по той местности, где живет. Если смотреть в окно трамвая не просто так, а с целью наблюдать окружающий мир, можно в привычном увидеть прекрасное.
  3. Дети. Все маленькие дети открытые, искренние, непосредственные, активные и, в конце концов, просто очень красивые, милые, чистые. Глядя на то, как ребенок радуется жизни и, прислушиваясь к тому, что он говорит, можно найти массу идей для творчества.
  4. Прекрасные люди. Человек тоже часть природы. Прекрасный душой и телом, успешный, мудрый, опытный или просто любящий и любимый человек способен вдохновить на покорение любых, даже нереальных вершин.
  5. Поэзия. В ней гармония, стройность мыслей и напевность.
  6. Книги. Не только вдохновляют, но и мотивируют, стимулируют образное мышление, развивают интеллект и воображение.
  7. Танцы. Способ найти вдохновение в красоте тела и его свободе, легкости, экспрессивности, инстинктивности, которые также естественные как любое другое явление природы.
  8. Музыка и звуки. Музыка способна поменять настроение, настроить на нужный лад, “переключить” на чувства и интуицию.
  9. Кинофильмы. Хороший фильм способен вдохновить не хуже книги, научить, подсказать, направить, придать уверенности в себе.
  10. Театр. О том, какое влияние на зрителей производит живая игра актеров, прекрасно знали еще в Древней Греции. Само слово «катарсис», обозначающее очищающее, облагораживающее воздействие произведения искусства, появилось в Древней Греции для обозначения переживания зрителями высшей гармонии театральной трагедии.
  11. Живопись. Яркость красок и игра воображения художника приводят в восторг и заставляют взглянуть на мир иначе.
  12. Юмор. Вдохновиться можно чужим позитивом и умением легко относиться к жизни.
  13. Преодоление трудностей. Преодолевая трудности, можно обнаружить гармонию, красоту и совершенство собственной души! Любая победа, достижение, работа над собой вдохновляют развиваться дальше и становиться все лучше. Важно замечать и отмечать собственные достижения и то, как они улучшают жизнь.
  14. Цель. Когда есть к чему стремиться, смысл, мотив, желание, любовь к тому, в чем требуется добиться вершин, вдохновение не заставит себя ждать.
  15. Любовь (в широком смысле этого слова). Пожалуй, самое прекрасное из вдохновляющего и самое вдохновляющее из прекрасного, что можно найти во внешнем и своем собственном, внутреннем мире! Любовь вдохновляет и сама по себе является творческим процессом.

О том, где еще можно найти вдохновение и как его удержать, читайте в статье https://ourmind.ru/gde-najti-vdoxnovenie-i-kak-ego-uderzhat.

Пример вдохновения прекрасным. Модельер Лилия Худякова создала потрясающие коллажи для проекта Fashion & Nature.

Г Где искать вдохновение?

Наверное, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда силы «на нуле», вдохновение покинуло, кажется навсегда, и в голове нет ни одной стоящей идеи… Хорошо еще, если ваше занятие – это просто хобби; в этом случае можно просто подождать прилива нужных идей и эмоций. А если это «работа», и прогулы музы способны больно ударить по авторитету и кошельку? Как вернуть вдохновение, и где его искать?

Вдохновение – это как искра, которая зажигает нас внутри. Она помогает разгореться огромному костру желания и сил, с помощью которых мы начинаем действовать. Наш взгляд становится ярким и заинтересованным, возникает море идей, работоспособность взлетает до небес и кажется, что сейчас любая сложность по плечу.

Так как же вернуть «сбежавшее» вдохновение? Работать, двигаться, действовать…

Я собрала различные способы, просто посмотрите и выберите «свои», те которые будут помогать именно вам. Все мы разные, и универсального подхода нет, кому-то помогает работа, даже не смотря на отсутствие «запала», а кому-то нужно «переключиться», чтобы набраться сил и эмоций.

В ВДОХНОВЕНИЕ вокруг нас

В мире так много вдохновляющего!

— Если позволяет погода, одевайтесь и отправляетесь гулять по улочкам города. Зайдите в любимое кафе, посетите парк, сходите к реке. Всего 30 минут такой прогулки могут подарить огромный заряд сил. Можно поехать за город, в лес и провести целый день или выходные со своими близкими, где не ловит интернет (вообще лучше оставить все свои гаджеты дома).

Во время, проведенное на свежем воздухе, во-первых, наш мозг получает много кислорода, а значит – начнет усиленно функционировать, а во-вторых, во время прогулки мы наверняка увидим что-то удивительно вдохновляющее. Даже самый обычный поход с работы домой можно превратить в интересную и вдохновляющую прогулку. Просто пойдите новой дорогой, придумайте другой маршрут. Пройдитесь пешком, постарайтесь переключиться после тяжелого рабочего дня.

— Если есть возможность, совершите небольшое путешествие в соседний город, ближайшую область, в деревню к вашим родственникам. Такие путешествия позволят вам сменить обстановку, обрести новые знакомства, увидеть новые и интересные места и зарядиться впечатлениями.

— Можно попробовать изменить обстановку вокруг себя, сделать перестановку или даже небольшой ремонт :)))). Приберитесь, добавьте фотографий из детства, каких-то смешных моментов. Поставьте вазу с цветами. Поменяйте занавески или шторы. сделайте ваш дом еще уютнее, красивее и комфортнее (одни эти мысли о новом текстиле для дома могут подстегнуть наше воображение и заставить бежать к машинкам, чтобы сотворить новые шторы или салфетку). Когда вокруг изменяется обстановка и интерьер, изменяются и ваши мысли. И чем серьёзнее и глобальнее ваша проблема, тем глобальнее должны быть перемены в окружающей вас обстановке.

В ваших силах сделать так, чтобы работа стала для вас источником нескончаемого удовольствия – если у вас на рабочем столе царит порядок, рядом находится кружка с ароматным кофе, на стене висит фотография любимых людей, а на подоконнике стоят прекрасные цветы, то ваши творческие способности изначально выше, чем у множества людей. Поэтому добейтесь того, чтобы просто нахождение на вашем рабочем месте было приятным и комфортным.

В ВДОХНОВЕНИЕ прекрасным

Для начала подумайте, что для вас действительно прекрасно: предметы искусства, музыкальные или литературные произведения и т.д. Забудьте обо всем и на 1-2 часа погрузитесь в созерцание прекрасного!

— Начните читать новую книгу. Очень вдохновляют книги, рассказывающие об истории успеха людей. Начинаешь понимать, через что им пришлось пройти и сколько вынести, чтобы добиться успеха и признания. Можно прогуляться в книжный магазин, там просматривая разные книги, можно почерпнуть не одну интересную мысль или креативную идею. Кстати, детские книги — вот уж точно, где креатива много! Возьмите себе за правило много читать и часто бывать в книжных магазинах, и вдохновение будет покидать вас намного реже.

— Слушайте свою любимую музыку. Создайте новую музыкальную подборку из того, что очень любите или включите песни группы, которую слушали давно, в детстве, школе и т.д. Пусть на вас нахлынут все воспоминания, смешные истории, связанные с этой музыкой. У каждого человека есть ассоциации с определенной песней. Вспомните, что вам раньше нравилось, или наоборот вспомните вашу любимую историю или случай, а потом включите ту музыку, с которой эта история ассоциируется. Это очень поднимает настроение!

— Можно посмотреть любимый фильм или сходить на выставку, в театр или художественную галерею и с хорошим настроение, воодушевись мировыми шедеврами – творить с новыми силами.

В ВДОХНОВЕНИЕ внутри нас

— Иногда бывает достаточно просто выспаться. Несмотря на всю ценность трудолюбия, упорства и целеустремленности, не стоит забывать и об отдыхе. Как бы вы не были увлечены своей работой, стоит делать перерывы, иногда даже насильно. Откройте окно, впустите свежий воздух в комнату и поспите. Хотя бы пару часов. Хороший сон дарит мощнейший заряд сил, начинаешь мыслить немного по-другому, голова становится яснее, приходят новые идеи.

— Больше двигайтесь. Гиподинамия вредна для мозга. К нему не поступает кровь, и он хуже соображает. Кроме того, возьмите себе за правило пить больше воды – мозг от обезвоживания тоже хуже соображает – это доказанный научный факт! Делайте пробежки, ходите на прогулки по парку, занимайтесь спортом, катайтесь на лыжах или велосипеде – насыщайте свою кровь кислородом! Или хотя бы просто не забывайте проветривать помещение во время работы 🙂

— Можно попробовать что-то изменить в своей жизни. Сделайте новую прическу, купите красивую вещь, о которой давно мечтали, наденьте любимое украшение, измените макияж, начните носить то, что раньше никогда не носили. Это не значит, что нужно начать одеваться как-то экстравагантно, но. если вы все время ходите только в деловом стиле, попробуйте разнообразить его стилем кэжуал, например. Сделайте свое отражение в зеркале непривычным для вас. Ищите новые впечатления и ощущения.

— Иногда помогает «переключение». Займитесь каким-нибудь другим творческим делом, которое вам очень нравится. Например, порисуйте, приготовьте блюдо по сложному кулинарному рецепту, складывайте паззлы, вяжите, шейте кукол и т.п. Это поможет вам вырасти и, возможно, вы найдете для себя еще одно увлечение!

— Как можно чаще вспоминайте о своих мечтах, целях и планах. Представляйте свои достижения. Пофантазируйте о том, как бы выглядела ваша выставка, чтобы вы купили на заработанные деньги. В результате ваша мотивация повысится, а вместе с ней придет и вдохновение.

В ВДОХНОВЕНИЕ «своими руками»

— Если у вас есть подборка собственных удачных работ, регулярно пересматривайте её. Когда вы вспоминаете, как вы их создавали, у вас возникает желание вновь окунуться в то счастливое состояние творчества и радости.

— Побалуйте себя. Купите материалы для работы, которые обычно не покупаете: хорошую, красивую ткань, нитки или инструмент. Настроение нам могут поднять и само приобретение и шоппинг по виртуальным или реальным магазинам для рукодельниц

— Собирайте идеи. Идеи не ходят по расписанию в рабочее время с 9 до 18. Они могут «вломиться» к вам в самый неподходящий момент – когда вы в душе, на свидании или даже прийти во сне. Единственный способ зафиксировать их существование – это иметь при себе всегда и везде блокнот, диктофон, смартфон или другой удобный вам инструмент для создания быстрых заметок. Всегда держите ваш журнал идей под рукой. Сразу запишите идею, иначе она уплывет безвозвратно. Время от времени пересматривайте свой журнал и есть большая вероятность, что на основе тех материалов, что там есть, возникнут новые идеи и мысли.

— Еще одна похожая «техника». Начать писать список, «поток» всего, что приходит в голову на заданную тему. Берёте лист бумаги, и начинаете писать, и идеи будут приходить сами собой. Совсем не обязательно писать сотню отличных идей за один раз. Вы можете возвращаться к своему списку через отдых, через прогулку и так далее. Ваш мозг сконцентрируется на этой теме и будет повсюду искать то, что вам необходимо.

— Отличный способ разбудить креативность – выйти за пределы вашей зоны комфорта, попробуйте что-то новое, шьете сумки – сшейте фартук. Экспериментируйте с размером, форматом, техникой ваших работ. Это позволит вам думать и работать иначе.

— Создайте свою доску вдохновения. Распечатайте фотографии и картинки, которые вас вдохновляют и повесьте их в комнате, на холодильник, на самые видные места, чтобы они всегда были у вас на виду. Это может быть папка с фотографиями на компьютере, собирайте туда все, что вас вдохновило, все что нашли на разных сайтах и статьях, Pinterest, Instagram или других соц.сетях. Все, что угодно. Пересматривайте ее время от времени. Я очень люблю распечатывать такие «вдохновлялки» маленького размера и прикреплять их на стене у своего рабочего места. Просто подбираю картинку под настроение и любуюсь ей весь день!

— Загляните за вдохновением к «конкурентам», не для того, чтобы скопировать и украсть чью-то идею! а ищите то, что может стать толчком для создания ваших собственных идей. Полистайте ваши любимые блоги, а если таких нет, то обязательно найдите таких людей, чья жизнь и творчество будут вас вдохновлять. Вдохновляйтесь чужим успехом. Очень часто чужой успех и мастерство нас демотивируют, но это не правильно. Чувство соперничества дорогого стоит, ведь оно дарит море энергии и прилив сил. Мы видим, что нам есть куда расти, и к чему стремиться. Это же здорово, осознавать, что впереди еще большой и интересный творческий путь!

— Окружайте себя креативными людьми. Даже простое пребывание в среде шьющих и вышивающих людей может вдохновить вас и освежить ваш ум. Ведь не зря же существуют все эти творческие союзы, форумы, группы, арт-кафе…

— Начните хоть что-нибудь делать. Можно начать с черновика, пробника. Не заморачивайтесь на совершенстве, делайте простые вещи, наброски и эскизы. Ваш мозг, освобожденный от груза ответственности за ошибки, вполне может подкинуть вам пару новых идей.

— Не бойтесь показывать миру свои результаты и достижения, пусть даже они и маленькие – выложите фото в соц.сети, чтобы иметь повод погордиться своими усилиями!

В этих пунктах нет ничего особенно и ничего сложного. Я надеюсь, что и вам что-то из этого списка поможет. И помните, что не нужно никогда сидеть и чего-то ждать, начните действовать прямо сейчас! Верьте в свои силы. Давайте учиться сами создавать свое настроение и свое вдохновение!

15 советов для творческих работников, как найти свое вдохновение

Как оставаться креативным на протяжении длительного времени? Где искать вдохновение, если оно от вас ушло? Чем подстегнуть свое творческое начало? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье.

В самом звучании слов «творческий работник» кроется определенный смысловой диссонанс. При слове «творчество» в голове возникает образ крылатой и своенравной музы, а когда говоришь «работник», то почему-то представляется усталый мужик с лопатой.

Тем не менее, если вы хотите зарабатывать на жизнь именно творчеством, то вам придется как-то уживаться с двумя этими образами. И даже в те моменты, когда вы смертельно устали и нет «ни слов, ни музыки, ни сил», все равно есть способы приманить к себе музу творчества. В этой статье вы узнаете о некоторых проверенных способах сделать это.

1. Окружайте себя креативными людьми

Даже простое пребывание в среде писателей, музыкантов, поэтов и художников может вдохновить вас и освежить ваш ум. Ведь не зря же существуют все эти творческие союзы и арт-кафе?

2. Начните хоть что-нибудь

Если вы никак не можете написать первое слово или сделать первый штрих на пустом холсте, то начните с черновиков. Не заморачивайтесь на совершенстве, делайте простые наброски и эскизы. Ваш мозг, освобожденный от груза ответственности за ошибки, вполне может подкинуть вам пару новых идей.

3. Ищите новое

Вдохновение заканчивается тогда, когда мозг начинает движение по кругу. Чтобы разорвать этот круг, постоянно ищите новые впечатления и ощущения. Если вы рок-музыкант, то попробуйте сходить в оперу, если вы пишете детективы, то начните читать фантастику, и так далее. Новые вещи очень часто рождаются на стыке искусств.

4. Создайте утренний ритуал

Возможно, у вас есть определенная последовательность действий, которая подталкивает ваше творческое начало? Быть может, это чашечка кофе, утренняя прогулка или работа в кафе?

5. Не переставайте учиться

Не дайте никому ни одного шанса назвать вас «представителем прошлой эпохи» и «динозавром». Не ленитесь впитывать все новое и передовое, что появляется в вашей области.

6. Не отгораживайтесь от внешнего мира

Современные технологии позволяют работать, вообще не выходя из дома. Однако такое творческое уединение рано или поздно приводит к выгоранию и опустошению. Не остерегайтесь выхода из своей скорлупы, не ленитесь общаться, и внешний мир подарит вам такие сюжеты, о которых вы и не мечтали.

7. Пейте кофе

Да, только кофе. Иногда чашка горячего крепкого кофе может дать такой импульс творческой активности, что ваши руки не будут поспевать за вашей взбудораженной кофеином мыслью. Тут главное — не перебарщивать и знать меру, иначе этот прием перестанет работать.

8. Не будьте перфекционистом

Тот, кто хочет непременно создать что-то великое, зачастую не создает вообще ничего. Тот, кто просто каждый день хорошо делает свою работу, имеет шанс однажды сотворить нечто особенное.

9. Уединитесь

Этот совет противоречит одному из предыдущих, однако для некоторых и он может быть полезен. Если вы чувствуете переполнение от окружающей вас информации, растерянность и несобранность, то, возможно, стоит сделать паузу и отстраниться от всего окружающего. Езжайте в деревню, идите в горы, отключите свой телефон, закройтесь в комнате — это поможет очистить голову и услышать робкий голос новой идеи.

10. Творчество можно тренировать

Да, это не мышцы, но способность к креативу можно нарастить примерно таким же образом, как и количество отжиманий. Для этого понадобятся каждодневные тренировки, трудолюбие и упорство. А кто сказал, что творить легко?

11. Не расставайтесь с блокнотом

Идеи не ходят по расписанию в рабочее время с 9 до 18 часов. Они могут вломиться к вам в самый неподходящий момент — когда вы в душе, на свидании или просто обедаете. Они приходят, не спросив вашего согласия, и так же уходят. Единственный способ зафиксировать их существование — это иметь при себе всегда и везде блокнот, диктофон, смартфон или другой удобный вам инструмент для создания быстрых заметок.

12. Создайте свое хранилище идей

Не кладбище, нет, именно хранилище. Творчество иногда похоже на рыбалку: в некоторые дни рыба идет косяком, а потом неделю сети остаются пустыми. Сделайте себе холодильник для рыб-идей, чтобы потом не голодать в ожидании следующего творческого прилива.

13. Не будьте трудоголиком

Несмотря на всю ценность трудолюбия, упорства и целеустремленности, не стоит забывать и об отдыхе. Как бы вы ни были увлечены своей работой, стоит делать перерывы, иногда даже насильно. Просто отрывайтесь и отдыхайте — в конечном итоге такой отдых пойдет на пользу, а не во вред начатому делу.

14. Занимайтесь спортом

Это не только полезно для здоровья. Физические упражнения дают такой прилив адреналина, уверенности, энергии, что вполне могут заменить собой чашку кофе, про которую я писал выше.

15. Верьте в себя

Нет ничего более важного для творчества, чем вера в свои силы. Следует навсегда выбросить из головы мысли «я не творческий человек», «я не смогу» и «это никому не нужно». В конце концов, это нужно хотя бы вам, и любой результат, положительный или отрицательный, лучше, чем ничегонеделанье. Не правда ли?

Где искать вдохновение, когда уже нет сил: 8 идей

Советы для тех, у кого творческий кризис.

Текст: Софья Тарабан · 7 октября 2019

Всем известно, что осень – пора теплых пледов и горячего какао. За окном холодно и быстро темнеет, а солнца и сна критически не хватает. Казалось бы, что может быть хуже для творческой натуры? Как включить воображение и где искать силы на воплощение своих идей? Оказывается, все не так сложно. Мы готовы поделиться ценными советами, которые помогут тебе найти собственные источники вдохновения. И неважно, чем ты увлекаешься – написанием фанфиков, рисованием, пением или скрапбукингом.

Создавай атмосферу

Что ты выберешь: творить за неудобной партой в перерыве между математикой и химией или дома с кружкой чая и вкусняшками? Ответ очевиден. Создание рабочей обстановки – очень важная часть творческого процесса. Устройся поудобнее, включи любимую музыку, приберись на столе, поставь ароматические свечи. Так ты не просто создашь романтическую обстановку, но и повысишь свою работоспособность.

ФАКТ! Да-да, ученые доказали, что приятные запахи и впрямь стимулируют различные участки мозга! Запах перечной мяты повышает концентрацию и пробуждает творческие способности: эксперимент с американскими студентами показал, что мята повышает количество правильных ответов на 28%! Запах корицы стимулирует память и бдительность, а также помогает укреплять зрение. Цитрусовые ароматы дарят бодрость и помогают избавиться от стресса. А жасмин обладает сильным расслабляющим эффектом: исследования японских ученых показали, что его аромат облегчает синдром тревожности и депрессию.

Сделай погромче

Безусловно, музыка мешает концентрироваться во время учебы. Но если ты находишься в творческом кризисе, музыка — это то, что тебе нужно. Доказано, что подходящая под твое эмоциональное состояние музыка благотворно влияет на мозг и снимает мышечное напряжение. А немецкие ученые и вовсе заявили, что прослушивание музыки перед сном и во время сна улучшает запоминание информации. Так что срочно составляй осенний плей-лист из любимых треков и ставь его на повтор! Точного списка песен, конечно же, нет — ты сама должна подобрать их под настроение. Если хочешь чего-то нежного, тогда включай волшебный Honeymoon в исполнении Ланы Дель Рей, а если в мыслях одна романтика, слушай новый альбом Шона Мендеса под названием Illuminate.

Чувствуй

Ничто не сможет пробудить твои чувства так, как книги и кино. Попробуй проникнуться проблемами и радостями героев, поставить себя на их место, постарайся ощутить все, что ощущают они. Неважно, будет ли это драма «До встречи с тобой» или страшилка «Заклятие». Любой опыт придаст тебе свежих мыслей и вдохновит на новые подвиги.

Извлеки пользу из грусти

Что если не задался день, неделя или целый месяц? Или тебя бросил парень и на душе грустно? Не беда! Направь негативные эмоции в нужное русло, подумай о сложившейся ситуации, попробуй извлечь пользу из своего состояния. Проще говоря, перенеси свои эмоции на бумагу или холст. И весь негатив испарится сам собой.

Найди свой «путеводитель»

Сегодня в любом книжном магазине можно найти множество увлекательных артбуков и смэшбуков для девочек. Если ни один из предыдущих пунктов не помог тебе прокачать креативность, обязательно попробуй завести свой артбук/смэшбук, где ты сможешь выражать свои эмоции в свободной форме. Поверь, твое настроение сразу улучшится.

Бери пример

Самый действенный способ создать что-то по-настоящему классное – увидеть своими глазами и повторить. Для этого тебе понадобятся только YouTube и немножко времени. Смело забивай в поисковике слово DIY или пересмотри видео любимых блогеров и принимайся за дело! Долгие осенние вечера просто созданы для этого.

Твори всегда и везде

Любой успешный художник или дизайнер скажет тебе, что озарение может наступить в любой момент. Наверняка так случалось, что тебя посещали гениальные мысли, а ты не успела их записать, понадеявшись на свою прекрасную память, а потом благополучно забывала.

Так вот, чтобы этого не происходило, заведи симпатичный ежедневник или блокнот, пусть даже небольшой, который ты будешь иметь при себе всегда и везде. Возьми в привычку ежедневно уделять 5–10 минут тому, чтобы записать свои мысли, интересные события, фразы, услышанные за день, вклеить фотки и цитаты из глянцевых журналов. Ты можешь писать там обо всем, что тебя вдохновляет — о сумке Michael Kors, о новом образе Кристен Стюарт, о саундтреках из «Отряда самоубийц» и так далее. Мы уверены, тебе это может очень пригодиться в будущем.

Оле-оле-оле

Еще один способ не увязнуть в повседневной рутине – заняться спортом. Дело в том, что физические нагрузки стимулируют мозг и улучшают память. А танцы – самый лучший способ самовыражения! Ты не только сможешь выплеснуть все свои эмоции, по и получишь эстетическое наслаждение.

Существует и множество других способов избавиться от осенней депрессии – погулять по городу в поисках интересных мест, пофотографироваться на природе, устроить домашние посиделки с друзьями. Мы надеемся, что ты прислушаешься к нашим советам и справишься со своей хандрой! Не бойся экспериментов, и тогда осень станет для тебя самым творческим временем года!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector