3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как добиться высоких результатов

— Как достичь результата в любой области.

Здоровье, материальное благосостояние, личностный и духовный рост, овладение любым видом искусства (музыка, рисование и др.) требует, помимо специфических техник, определённых общих навыков.

1) Способность ставить перед собой цели и быстро принимать взвешенные решения.
Необходимо, чтобы понять: а чего же я хочу от жизни? Что позволит мне чувствовать радость и удовлетворение от каждого прожитого дня? Это внесёт ясность в вашу жизнь. Навык быстро принимать взвешенные решения даст толчок и силы для действий в выбранном направлении.

2) Планирование.
В результате планирования, обычно не контролируемый поток времени приобретает порядок. Только нужно уметь правильно планировать, тогда вы чётко видите процесс достижения ваших целей. Планирование позволит вам использовать время наиболее эффективно. Каждый вечер пишите свои планы на следующий день, в конце недели — на следующую неделю, в конце месяца — на следующий. Определяющий порядок задают ваши главные цели, из которых вытекают более мелкие. Так и планирование строится, исходя из долгосрочных планов.

3) Работа до результата.
Принял решение, спланировал — действуй пока не получишь результат. Есть настроение или нет, идёшь и делаешь то, что должен делать. Первоначальный энтузиазм часто быстро стихает, работа на этот результат может надоесть, но ты делаешь, потому что принял такое решение и знаешь, что оно верное. Первоначальный энтузиазм обычно стихает в течение нескольких дней, иногда — недель. Чтобы продолжать, требуются настойчивость, верность принятому решению, упорство и терпение.

4) Ответственность.
Сказал — сделал. Понимание, что ты отвечаешь за свою жизнь и за результаты твоих действий или бездействий. Не ищите оправданий — это стиль мышления жертвы: снять ответственность с себя и возложить на окружающих или обстоятельства. Такое мышление делает человека слабым. Ответственность в мелочах даже важнее, чем в крупных делах, потому что мелкие встречаются чаще и именно они формируют наш характер. Пунктуальность (точность) — одна из сторон ответственности. Выполнять свои обещания, в том числе или даже в первую очередь, перед самим собой.

5) Терпение, как умение выдерживать надоевшую, неинтересную, рутинную работу.
Терпеть непонимание и даже негативное отношение к твоему делу от окружающих (часто от родственников). Настойчиво идти к своей цели. Естественно, ваша цель должна быть экологичной, не причинять вреда окружающим вас людям. Но это очень тонкий вопрос, потому что определённый дискомфорт ваши близкие могут иметь, если вы измените что-то в СВОЁМ распорядке. Этот дискомфорт будет идти от новизны, которая затронет их устоявшийся распорядок или привычное отношение к вам. На это поддаваться нельзя. Делайте своё дело.

Конечно, для достижения успеха, нужны и другие навыки, но эти необходимы в первую очередь.

Узнайте как стать богатым и успешным!

— Ключевые навыки успешных людей от Брайана Трейси.

Первый навык – постоянное развитие и самосовершенствование.

Порой один новый навык может увеличить доход в десятки раз. Все что вложено в себя окупается всегда! Что еще очень важно – никогда не знаешь, откуда придет новая идея. Поэтому нужно всегда быть открытым новым идеям, возможностям, независимо от того, как они приходят. Развиваясь последовательно в своей области, ежедневно уделяя время оттачиванию своих навыков можно достигнуть высочайших результатов. Нет ничего невозможного!

Второй навык – последовательная практика.

Как определить какие навыки необходимо развивать? Для этого необходимо проанализировать истории успеха в своей области, выбрать лидеров изучить их путь развития. Собрав необходимую информацию составить план своего движения! И конечно учиться каждый день. Развитие всегда идет пошагово, сначала активный рост, потом плато — состояние застоя, находясь в котором кажется, что ничего не происходит и не меняется. Очень важно продолжать развиваться и двигаться вперед, поскольку после каждого плато обязательно идет прорыв вверх. Упорно развиваясь человек, достигнет максимума. Обучаясь, мы накапливаем как свои, так и чужие идеи, создаем у себя некое множество идей. Порой случайная информация, небольшая заметка помогает нам соединить разные идеи или на основе имеющихся создать новую. Это называется – синтетическая креативность.

Третий навык – умение накапливать идеи и создавать новые.

Но идея останется идеей, если не делать ничего для ее реализации. Поэтому необходимо переформулировать свою идею в цель. Умение правильно ставить цели и достигать их является ключевым навыком успешных людей! Очень важно записывать свои цели в блокнот или тетрадь.

Четвертый навык – четкая постановка целей и их достижение.

Итак, для того чтоб идея стала целью необходимо:

1) Четко определить чего хотите.
2) Записать
3) Установить крайний срок выполнения
4) Составить список всего, что можете сделать для достижения цели.
5) Организовать из полученного списка план, определить важность/приоритетность выполнения задач.
6) Немедленно приступа к действию!
7) Каждый день делать шаг на пути к своей цели (пусть даже самый маленький, но каждый день)!!

Еще один очень важный навык — это управление временем и контроль над последовательностью действий. Успешные люди всегда выбирают важные и сложные задачи в первую очередь. И конечно концентрируются на одном деле до завершения, до результата.

Пятый навык – умение правильно расставить приоритеты.

И хочу напомнить о том, что саморазвитие — самый лучший вид инвестиции из всех возможных. Поскольку вы вкладываете в самого себя (и ваш капитал всегда при вас). Увеличение ваших доходов требует вашей личной комбинации правильных мыслей и эффективных действий. Создайте свой план саморазвития.

— 10 навыков, необходимых успешному человеку.

1) Ораторское искусство.
Чрезвычайно важный фактор успеха, нужен каждому человеку, желающему преуспеть. Рано или поздно вам придется говорить на публике, и будет очень нехорошо, если вы не сможете внятно объяснить смотрящим на вас людям, что вы хотите и для чего. Постоянно развивайте свое искусство говорить, если вы чересчур стеснительны, попробуйте говорить для самого себя, затем произнесите речь перед знакомыми, ну а потом уже можно запускать тяжелую артиллерию и ораторствовать перед незнакомой публикой;

2) Письменные навыки.
Для того, чтобы внятно излагать свои мысли на бумаге, нужно логично мыслить. Но если вы изложите свои мысли доступно и красиво, то все равно, вряд ли кто сможет нормально прочитать написанное, если у вас «докторский» почерк. Логика и каллиграфия – составляющие данного навыка. (Читайте статью о формировании и развитии навыков).

3) Самодисциплина.
Другими словами, сила воли. Для того, чтобы работать, нужно быть достаточно дисциплинированным человеком, и поменьше откладывать на потом. Потом ничего не будет, кроме разочарования, если вы не выполните свою работу здесь и сейчас.

4) Умение работать в команде.
Здесь не обязательно имеется в виду какой-либо офис. Даже если вы профи-одиночка, все равно вам необходимо уметь привлекать заказчиков, сотрудников, коллег и просто знакомых, которые смогут вам помочь в реализации замыслов.

5) Критическое мышление.
Оптимизм – очень хорошая черта, однако не нужно путать оптимизм с «розовыми очками». Трезво оценивайте свои идеи – и вы сможете стать успешным человеком. Иначе рискуете надорваться еще в начале пути.

6) Принятие решений.
Все, что описано выше, актуально только в одном случае – если вы умеете принимать решения и выполнять их. Можно напланировать груду дел на день или на год. Все они так и останутся на бумаге, если вы не умеете выполнять то, что запланировали.

7) Математический склад ума.
Вам не обязательно уметь высчитывать в уме матрицы или тройные интегралы, однако быстро работать с цифрами нужно уметь, если вы хотите чего-нибудь достичь в этой жизни.

8) Поиск.
Новые идеи никогда не появятся, если вы не будете искать новую информацию, полезную для вашей текущей деятельности. Обязательно нужно искать что-то новое, и креативные идеи появятся в тот же момент.

9) Расслабление.
Успешный человек должен уметь расслабляться. Можно быть успешным в течение пяти лет, а потом надорваться и «сгореть» на работе. Вас такое устраивает? Вряд ли, поскольку успех очень приятен, и им можно наслаждаться бесконечно долго. Человек, умеющий работать, должен уметь и расслабляться. (Читайте упражнения для расслабления).

10) Базовые финансовые навыки.
Никто не заставляет вас в течение трех секунд подсчитывать годовой бюджет корпорации Майкрософт, но все же вы обязаны знать азы экономики, если хотите преуспевать.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Как достичь высоких результатов в продажах

Продажи — это сфера, где может произойти что угодно. Команда, за месяц выполнившая восемьдесят процентов нормы, может в последний день закончить оставшиеся двадцать процентов и даже перевыполнить план! Как? Для этого нужно повысить эффективность работы. Наиболее опытные сотрудники отдела продаж знают способы это сделать и умеют использовать их в необходимый момент. Если вы хотите познакомиться с их опытом, изучите их рекомендации и попробуйте начать применять их в своей работе.

Продумайте своего идеального покупателя и работайте для него

Для эффективной работы в сфере продаж требуется иметь четкое представление о целевой аудитории. Торговый представитель, у которого есть такая картинка в подсознании, эффективнее продает товар. Если вы не знаете, какого клиента хотите привлечь, вы можете запутаться в используемых вами техниках, и ваша эффективность упадет. Вы должны четко представлять, подходят ли ваши товары тем, кому вы хотите их продавать, а также понимать, кто является вашей целевой аудиторией и почему.

Всегда готовьтесь заранее

Эффективный работник отдела продаж готовится перед тем, как сделать звонок. Он получает всю необходимую информацию заранее, перед встречей с важным клиентом. В этой сфере нет места импровизации, нужен план действий. Не помешает и запасной план. Таким образом, вы можете предусмотреть все трудности и вопросы и подготовить эффективный вариант действий на случай, если продажа будет под угрозой.

Разработайте понятный и эффективный метод поиска решения

У хорошего сотрудника есть четкий план действий, который можно разделить на небольшие конкретные детали. Если каждый ваш шаг понятен, вы можете проанализировать общую картину и понять, в чем требуется улучшение. К примеру, вы знаете, что не умеете завершать сделку, но хорошо рассказываете о преимуществах товара. В таком случае вы можете поискать причину, которая мешает клиенту принять финальное решение. Может, вы не слишком убедительны? Контракт не слишком ясный? Может, вам нужно проявить больше энтузиазма? После такого анализа вы можете разобраться, что именно вам нужно улучшить, а не просто пытаться стараться больше. Именно так поступает успешный специалист по продажам.

Изучите продукт, который продвигаете

Умение продавать — лишь половина навыка. Вторая половина — знание о том, что именно нужно продать. Каждый новый сотрудник должен проходить тщательный тренинг. Он должен понимать, что именно предлагает клиентам. Это поможет ему работать эффективнее. С помощью тщательной тренировки компания может увеличить продажи.

Основывайтесь при принятии решений на фактах

Эффективные работники не позволяют своим чувствам управлять суждениями. Они умеют поддерживать эмоциональную дистанцию и избегают того, чтобы воспринимать конфликты или отказы как личное оскорбление. Это помогает им вести себя более профессионально.

Стройте личные связи

Хороший сотрудник знает, что умение налаживать отношения — краеугольный камень продаж. Лучшие специалисты постоянно находят новые связи и держат руку на пульсе отношений, которые могут принести выгоду. Фокусируясь на общении, вы расширяете свою сеть знакомств, получая все больше потенциальных клиентов.

Учитесь смотреть с точки зрения клиента

Умные продавцы понимают, что для эффективных продаж им нужно думать не только о прибыли, но и том, как развивать свой бизнес. Они хотят, чтобы товар нравился клиентам. Они стараются угодить им. Вместо того чтобы думать, как продать больше, думайте, как помочь окружающим.

Не пробуйте

Продавец не должен пробовать, он или делает, или не делает. Нет смысла пытаться что-то продать, «почти» не приносит прибыль. Вы должны двигаться вперед, пока не получите результат.

Учитесь слушать

Опытный сотрудник должен как можно больше понимать о клиентах. Научиться разбираться в их потребностях поможет умение слушать и задавать правильные вопросы.

Высыпайтесь каждую ночь

Эффективные работники знают, что их отношение к людям изменится, если они не смогут поспать достаточное количество часов. Если вы устали, вы не можете работать с максимальной отдачей. Высыпайтесь каждый день, чтобы ваш голос казался энергичнее и вы могли с энтузиазмом представлять продукты и услуги своей компании.

Верьте в то, что продаете

Проще продавать тот продукт, который вызывает у вас доверие. Наиболее эффективные продавцы сами пользуются своими продуктами и верят в их качество.

Руководствуйтесь точной целью

Деньги — это хороший источник мотивации, но лучше иметь конкретную цель. Хороший продавец понимает, что продаваемый им продукт или услуга может позитивно воздействовать на жизни людей, поэтому у него появляется благая цель. Впрочем, деньги, вернее, то, что они собой представляют, тоже имеют значение. Деньги позволяют улучшить качество своей жизни и исполнить свои мечты.

Заботьтесь об обратной связи

Не все продавцы знают, как получить обратную связь, они просто рассылают предложения и ждут ответа, даже не зная, открывал ли клиент их письмо. Используя специальные программы для контроля рассылок, можно составить четкое представление о ситуации.

Пишите письма искренне

Вместо того чтобы следовать стандартной форме и каждому клиенту писать одно и то же письмо, научитесь находить подход к разным людям. Пишите письма от души, это помогает привлечь клиента и наладить с ним общение.

Будьте полезны

Вместо того чтобы высылать бесполезные письма, эффективные работники представляют собой ценность для клиента, каждое их сообщение несет важную информацию. Лучшие специалисты по продажам ставят своей целью информирование клиента данным о продукте.

Правильно оценивайте клиента

Некоторые клиенты могут казаться заманчивыми, но в результате могут привести вас к неудаче. Не гонитесь за тем, чтобы бездумно распространять товар, продавайте только тем, кто действительно полезен для вашей компании. Хорошие связи с подходящими клиентами принесут доход в долгосрочной перспективе, в то время как беспорядочные продажи могут только подорвать рейтинг вашего товара: он будет попадать не к тем людям, которые не смогут его адекватно оценить. Избегайте таких ситуаций!

Составьте план

Даже если вы очень обаятельный и влиятельный человек, вам нужна организация, без нее ваши продажи упадут. Лучшие продавцы невероятно организованные, они планируют свои действия ежедневно. То, как они подходят к звонкам и встречам, четко продумано и связано с четкой стратегией. Никогда не забывайте об этом правиле.

Будьте готовы бросать вызов

Хорошие продавцы знают, что нет смысла соглашаться с клиентом во всем, избегать сложных тем и трудных вопросов. Это не приводит к сделке. Если вы действительно хотите помочь клиентам, вам нужно получить их доверие. Если вы будете под них подстраиваться, вам не будут доверять, вы покажетесь лицемером. Не бойтесь противоречий, прямо говорите, если ваш клиент в чем-то ошибается. Именно так вы сможете наладить общение и донести до заказчика свою точку зрения.

Воспринимайте успех клиентов как собственный

Хороший работник отдела по продажам не считает, что его цель достигнута, как только клиент подписал в нужном месте договор. Вместо этого он поддерживает связь с заказчиком для того, чтобы получить обратную связь, и помогает при необходимости своими советами.

Работа на результат: пять советов, как добиться успеха в любом деле

Каждый сталкивался с ситуацией, когда большие цели так и не стали чем-то осязаемым, реальным. Энтузиазм угасает — и заставить себя продолжить очень тяжело. Дело во внутреннем сопротивлении. Новый взгляд на это явление и рекомендации по борьбе с собственным упрямством предлагает Даниэлла Лапорт, автор книги «Живи с чувством».

Любое начинание требует не только времени и усилий, но и достаточно сильной мотивации. Как правило, редко кто испытывает с этим проблемы на старте, но по мере продвижения вперед желания что-то менять в своей жизни становится меньше.

Это может проявляться и в резко негативной форме («Ничего не получилось! Больше не буду пытаться»), и маскироваться под недостаток времени и беспрестанно возникающие препятствия. Элементарный пример — занятия спортом. В первые дни тренировок вы буквально летаете на крыльях — только здорового образа жизни, а не любви, прекрасно себя чувствуете и полны энергии, а через две недели обнаруживаете себя жертвой огромной порции пасты и бокальчика-другого сухого вина, возлежащей на диване и мирно почитывающей очередной бизнес-роман. Что же произошло?

Спортивная психология в жизни

Ответ на этот вопрос могут дать спортивные психологи. Мотивация — главная проблема спортсменов и их наставников, без нее не добиться хороших показателей и не прийти к победе. Подготовка к соревнованиям включает не только, скажем так, физическую, но и психологическую работу. Ведь каким бы одаренным ни был спортсмен, если нет у него огонька внутри, можно забыть о великих свершениях. За время существования спортивной психологии разработаны сотни методик повышения мотивации, включающих эмоциональные, моральные, психологические и материальные аспекты. И все ради достижения более высоких целей. С понятием мотивации тесно связано другое понятие — сопротивление. Тодд Херман, первоклассный спортивный психолог, который помогает спортсменам завоевывать олимпийские медали, описывает собственную теорию сопротивления. Надо сказать, что она имеет серьезное научное обоснование.

Теория внутреннего сопротивления: как с ним бороться?

Как только вы сделали первый шаг к улучшению жизни (например, перешли на новую работу, начали фитнес-программу, обещающую отличные результаты, или разорвали нездоровые личные отношения), мозг «приветствует» ваше начинание — выделяется большое количество эндорфинов и нейромедиаторов хорошего настроения, серотонина и дофамина.

Эти гормоны вызывают в организме ощущение счастья. Отсюда эмоциональный подъем, бесконечная энергия и позитивные чувства.

Но спустя некоторое время уровень нейромедиаторов опускается до нормальных значений, а вместе с ними испаряются ваша бодрость и желание перемен. Вернемся к тому же тренажерному залу. В первый день вы на подъеме, чувствуете драйв и азарт. На второй день тренировки проходят так же здорово. А вот на третий возникает сопротивление: усталость потихоньку накапливается, заниматься уже не так легко. На четвертый день вы, проклиная все вокруг, плететесь в зал, а на пятый и вовсе остаетесь дома. Именно поэтому ко второй половине марта залы пустеют — желающие похудеть к лету откладывают затею на потом.

Но на самом деле, хоть вы и испытываете неприятные чувства, стоит продолжать. В это время происходит адаптация организма к новому (строго говоря, старому) уровню эндорфинов и нейромедиаторов, поэтому вы ощущаете себя как наркоман, которого лишили дозы. Нужно просто перетерпеть.

Самая сложная стадия — первые 16 дней. После этого все становится проще.

Вместо того чтобы отказываться от новых полезных привычек, которые вызывают у вас негатив, измените отношение к самому сопротивлению. Попробуйте его принять и полюбить, ведь сопротивление — это праздник: торжествуйте, потому что перемены действительно происходят, и на это указывает именно сопротивление.

Как облегчить и преодолеть сопротивление

Сопротивление — явление двоякое: с одной стороны, это показатель успеха, с другой, будучи достаточно сильным, оно может помешать вам добиваться целей. Если сопротивление слишком на вас давит, попробуйте следующие техники борьбы с ним.

1. Дышите

Если вы ощущаете, что сопротивление уже возникло, попробуйте его «продышать»: научитесь простейшим техникам дыхания или займитесь йогой. Тодд Херман рекомендует первоклассным футболистам ходить на йогу, чтобы успешно справляться со своим личным консерватором. Кроме того, дыхательные упражнения полезны в борьбе со стрессом, переутомлением и бессонницей, они повышают концентрацию внимания и делают мышление более продуктивным.

2. Держитесь за мысль, которая вам дает силу

В особенно тяжелые времена вспомните, для чего вы все это затеяли. Почему вы решились на перемены? Какова ваша конечная, самая важная цель? Найдите именно ту мысль, которая поможет держаться на плаву и мотивирует вас. Обращайтесь к ней каждый раз, когда это необходимо.

3. Напоминайте себе о главном

Признавайте свои достижения и увидите, как откроется второе дыхание. Регулярно произносите вслух или про себя: «Я меняюсь». Это дорогого стоит. Только представьте: вы и вправду начинаете новую жизнь — можно собой гордиться. Напоминая себе о том, что в вашей жизни происходят перемены, вы возвращаетесь к реальности и обретаете новые силы.

4. Репетируйте свои действия

Не увлекайтесь описанием результата — слишком многие факторы находятся вне зоны вашего контроля. А вот написать сценарий своих действий (например, выступления перед аудиторией, когда у вас уже все получилось) или список чувств, которые вы хотите испытывать, — эффективный способ подготовить свой ум к тому, что вы хотите реализовать. Так вы создадите своего рода тропинку в лесу, по которой выйдете на нужную опушку.

5. Продолжайте делать черновики

Что делает редактор, заметив собственную ошибку: сжигает рукопись или выкидывает ноутбук в окно? Вряд ли. Он просто-напросто ее исправляет и идет дальше. Представьте, что ваша жизнь — это текст, а вы — редактор, который каждый день вносит правки. Если что-то не получилось, не рвите на себе волосы и не ругайте себя, так вы только нанесете урон самооценке и самоуважению. Просто двигайтесь вперед.

Перемены в жизни — долгий и нелегкий путь, но он окупится сторицей. И не забывайте: чтобы достичь успеха, понадобится не только упорство, но и гибкость — иногда нужно свернуть на другую дорожку, отойти в сторону или вовсе остановиться и подождать. Тогда все непременно получится.

Как научиться добиваться высоких результатов в жизни и в бизнесе?

Просмотров: 6351 / комментариев 6

Вы хотите ставить большие цели и достигать их, но не хватает фокуса и продуктивность низкая? Появилось больше страхов и сомнений?

Конечно, плыть по течению всегда легче и проще, чем один раз и навсегда разобраться в том, чего вы в этой жизни хотите, и в итоге этого добиться. Но хорошая новость заключается в том, что начать вы можете ВСЕГДА! Поэтому самое время засучить рукава и приступить к делу.

Итак, если вы мечтаете о личных достижениях, а также о четких целях и их продуктивном достижении, то воспользуйтесь 4 советами из видео, и вы сможете вновь научиться добиваться высоких результатов и быть продуктивным по жизни и в бизнесе.


Tweet: Двойная продуктивность не означает, что вы должны вдвое больше работать. Это означает, что вы будете вдвое больше успевать. @ОльгаЯковлева

Прослушать этот эпизод в формате MP3:

Скачать этот эпизод Ольга TV в формате MP3

1. Проверьте свой «термостат» энергии.

Первое, на что вам стоит обратить внимание, – на уровень вашей энергии.
Ваша амбициозность напрямую зависит от того, как вы себя чувствуете. Если энергии много, то и цели захочется ставить большие. Если ни энергии, ни здоровья нет, отсюда и приходит апатия. Энергия не статична. Она обладает уникальным свойством – когда энергию не используют, не вкладывают в деятельность, то она успокаивается. Возникает ощущение, что нет сил что-либо делать. Убедитесь, что в ваш ежедневный рацион входят обязательные физические упражнения. Ходьба, прыжки, бег, приседания и любая другая физическая нагрузка помогают организму вырабатывать гормон счастья, что неизбежно ведет к постановке больших и светлых целей и желанию двигаться вперед.

2. Занимайтесь тем, что вам поистине нравится делать.

Убедитесь, что свои самые амбициозные цели вы ставите в той сфере деятельности, которую по-настоящему любите, причем именно в этой сфере вы можете хорошо зарабатывать. Давайте развеем один миф. Многие люди думают, что то, что мы по-настоящему любим делать в своей жизни, не может быть прибыльным. Именно поэтому миллионы людей по всему миру ходят на работу с 9 до 5, которую ненавидят, и на все остальное у них просто-напросто уже не хватает времени.
С другой стороны, миллионами предпринимателей уже давно доказано, что зарабатывать на своих талантах – это самое выгодное и самое прибыльное занятие. Когда вы поистине любите то, чем занимаетесь, вы не замечаете усталость, вы не замечаете преграды, вы находите решения даже в самых затруднительных ситуациях. Вы отдаете намного больше сил, энергии и любви тому, к чему у вас есть настоящая страсть. И это чувствуется покупателями и ведет к еще большим продажам. Именно при таком раскладе вещей ставить грандиозные финансовые цели совсем не страшно, а наоборот очень даже увлекательно.

3. Двойная продуктивность – залог успеха.

Для того чтобы дойти до поставленных целей и увидеть конкретный результат, вам нужно проверить уровень своей продуктивности на данный момент. В своих программах я всегда говорю, что для достижения больших успехов нужна не просто продуктивность, а Двойная Продуктивность.
Двойная также значит внутренняя и внешняя. От вашего внутреннего состояния появляются желаемые внешние результаты. Повысить внутреннюю продуктивность можно с помощью физических упражнений (об этом мы уже говорили в первом пункте), а внешнюю – благодаря эффективной организации своего рабочего пространства. Например, в следующий раз, когда вы приступите к выполнению важного задания, попробуйте не делать в это время ничего больше. Не проверяйте телефон, не отвечайте на сообщения в Фейсбуке и Скайпе, отключите все , что вам может мешать. Выполняйте это одно задание не отрываясь 45 минут.
По истечении времени возьмите перерыв на 15 минут и затем продолжите начатое или возьмитесь за новое дело и вновь фокусируйтесь на этом задании 45 мнут.
Повторив 2-3 таких блока в день, вы увидите, что за то же самое время вы выполнили в два раза больше дел, только потому что в этот раз вы фокусировались на одном задании и не отвлекались. Это и есть ваша Двойная Продуктивность.

4. Помогите своим мечтам сбываться.

Помните – фокус нужно устанавливать на том, чего мы хотим иметь, а не на том, чего мы иметь не хотим. Именно поэтому прямо с сегодняшнего дня осознанно проверяйте свой внутренний и внешний диалог и убедитесь, что в ваших разговорах нет ничего негативного относительно себя и того, что вы хотите иметь в своей жизни.
Например, вместо «Я не хочу больше так жить» – «Я могу научиться жить по-другому».
Мозг не понимает частичку «не» – поэтому очень важно правильно строить свои предложения.
Как только вы задумались о том, чего вы хотите, вы увидите, как все вокруг начинает отвечать вам. Наш мозг работает по тому же принципу, что интернет-поисковик: вы вбиваете слово, и он выдает вам все Web-сайты с этим словом. Когда вы захотите чего-нибудь, это будет приходить: люди, обстоятельства – всё, что содержит ключевое слово. Вокруг нас есть всё, но мы этого не замечаем!
Выберите один день, когда вы сядите и, в буквальном смысле положив перед собой лист бумаги или ватман, прорисуете и пропишите для себя свою большую картину жизни, где отобразите все, что вы хотите там видеть. Это поможет вам фокусироваться на вашем Видении и больших и только позитивных целях. И также рекомендую прочитать книгу Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта».

После просмотра эпизода расскажите в комментариях:

— А что помогает вам добиваться поставленных целей?
— Есть ли ежедневные ритуалы, которые вы используете для того, чтобы это происходило быстрее?
Оставьте свои советы по этой теме, которые наверняка кому-то очень помогут, а также поделитесь этим видео в соцсетях, чтобы ваши друзья и знакомые тоже узнали, как добиваться высоких результатов в жизни и в бизнесе.

Помните, что в вас уже есть огромный потенциал и уникальные таланты, которые обязательно выведут вас к вашим целям. А сегодняшние 4 совета обязательно в этом помогут!

С верой в вас и ваш бизнес,
Ольга Яковлева
и команда Академии Экспертов
пробел
Также вам понравится:

Работа на результат: пять советов, как добиться успеха в любом деле

Каждый сталкивался с ситуацией, когда большие цели так и не стали чем-то осязаемым, реальным. Энтузиазм угасает — и заставить себя продолжить очень тяжело. Дело во внутреннем сопротивлении. Новый взгляд на это явление и рекомендации по борьбе с собственным упрямством предлагает Даниэлла Лапорт, автор книги «Живи с чувством».

Любое начинание требует не только времени и усилий, но и достаточно сильной мотивации. Как правило, редко кто испытывает с этим проблемы на старте, но по мере продвижения вперед желания что-то менять в своей жизни становится меньше.

Это может проявляться и в резко негативной форме («Ничего не получилось! Больше не буду пытаться»), и маскироваться под недостаток времени и беспрестанно возникающие препятствия. Элементарный пример — занятия спортом. В первые дни тренировок вы буквально летаете на крыльях — только здорового образа жизни, а не любви, прекрасно себя чувствуете и полны энергии, а через две недели обнаруживаете себя жертвой огромной порции пасты и бокальчика-другого сухого вина, возлежащей на диване и мирно почитывающей очередной бизнес-роман. Что же произошло?

Спортивная психология в жизни

Ответ на этот вопрос могут дать спортивные психологи. Мотивация — главная проблема спортсменов и их наставников, без нее не добиться хороших показателей и не прийти к победе. Подготовка к соревнованиям включает не только, скажем так, физическую, но и психологическую работу. Ведь каким бы одаренным ни был спортсмен, если нет у него огонька внутри, можно забыть о великих свершениях. За время существования спортивной психологии разработаны сотни методик повышения мотивации, включающих эмоциональные, моральные, психологические и материальные аспекты. И все ради достижения более высоких целей. С понятием мотивации тесно связано другое понятие — сопротивление. Тодд Херман, первоклассный спортивный психолог, который помогает спортсменам завоевывать олимпийские медали, описывает собственную теорию сопротивления. Надо сказать, что она имеет серьезное научное обоснование.

Теория внутреннего сопротивления: как с ним бороться?

Как только вы сделали первый шаг к улучшению жизни (например, перешли на новую работу, начали фитнес-программу, обещающую отличные результаты, или разорвали нездоровые личные отношения), мозг «приветствует» ваше начинание — выделяется большое количество эндорфинов и нейромедиаторов хорошего настроения, серотонина и дофамина.

Эти гормоны вызывают в организме ощущение счастья. Отсюда эмоциональный подъем, бесконечная энергия и позитивные чувства.

Но спустя некоторое время уровень нейромедиаторов опускается до нормальных значений, а вместе с ними испаряются ваша бодрость и желание перемен. Вернемся к тому же тренажерному залу. В первый день вы на подъеме, чувствуете драйв и азарт. На второй день тренировки проходят так же здорово. А вот на третий возникает сопротивление: усталость потихоньку накапливается, заниматься уже не так легко. На четвертый день вы, проклиная все вокруг, плететесь в зал, а на пятый и вовсе остаетесь дома. Именно поэтому ко второй половине марта залы пустеют — желающие похудеть к лету откладывают затею на потом.

Но на самом деле, хоть вы и испытываете неприятные чувства, стоит продолжать. В это время происходит адаптация организма к новому (строго говоря, старому) уровню эндорфинов и нейромедиаторов, поэтому вы ощущаете себя как наркоман, которого лишили дозы. Нужно просто перетерпеть.

Самая сложная стадия — первые 16 дней. После этого все становится проще.

Вместо того чтобы отказываться от новых полезных привычек, которые вызывают у вас негатив, измените отношение к самому сопротивлению. Попробуйте его принять и полюбить, ведь сопротивление — это праздник: торжествуйте, потому что перемены действительно происходят, и на это указывает именно сопротивление.

Как облегчить и преодолеть сопротивление

Сопротивление — явление двоякое: с одной стороны, это показатель успеха, с другой, будучи достаточно сильным, оно может помешать вам добиваться целей. Если сопротивление слишком на вас давит, попробуйте следующие техники борьбы с ним.

1. Дышите

Если вы ощущаете, что сопротивление уже возникло, попробуйте его «продышать»: научитесь простейшим техникам дыхания или займитесь йогой. Тодд Херман рекомендует первоклассным футболистам ходить на йогу, чтобы успешно справляться со своим личным консерватором. Кроме того, дыхательные упражнения полезны в борьбе со стрессом, переутомлением и бессонницей, они повышают концентрацию внимания и делают мышление более продуктивным.

2. Держитесь за мысль, которая вам дает силу

В особенно тяжелые времена вспомните, для чего вы все это затеяли. Почему вы решились на перемены? Какова ваша конечная, самая важная цель? Найдите именно ту мысль, которая поможет держаться на плаву и мотивирует вас. Обращайтесь к ней каждый раз, когда это необходимо.

3. Напоминайте себе о главном

Признавайте свои достижения и увидите, как откроется второе дыхание. Регулярно произносите вслух или про себя: «Я меняюсь». Это дорогого стоит. Только представьте: вы и вправду начинаете новую жизнь — можно собой гордиться. Напоминая себе о том, что в вашей жизни происходят перемены, вы возвращаетесь к реальности и обретаете новые силы.

4. Репетируйте свои действия

Не увлекайтесь описанием результата — слишком многие факторы находятся вне зоны вашего контроля. А вот написать сценарий своих действий (например, выступления перед аудиторией, когда у вас уже все получилось) или список чувств, которые вы хотите испытывать, — эффективный способ подготовить свой ум к тому, что вы хотите реализовать. Так вы создадите своего рода тропинку в лесу, по которой выйдете на нужную опушку.

5. Продолжайте делать черновики

Что делает редактор, заметив собственную ошибку: сжигает рукопись или выкидывает ноутбук в окно? Вряд ли. Он просто-напросто ее исправляет и идет дальше. Представьте, что ваша жизнь — это текст, а вы — редактор, который каждый день вносит правки. Если что-то не получилось, не рвите на себе волосы и не ругайте себя, так вы только нанесете урон самооценке и самоуважению. Просто двигайтесь вперед.

Перемены в жизни — долгий и нелегкий путь, но он окупится сторицей. И не забывайте: чтобы достичь успеха, понадобится не только упорство, но и гибкость — иногда нужно свернуть на другую дорожку, отойти в сторону или вовсе остановиться и подождать. Тогда все непременно получится.

7 главных привычек людей, которые умеют добиваться результата

Что отличает тех, кто добивается высоких результатов от тех, кто просто участвует? Что отличает выдающихся людей от заурядных? Что отличает успешных людей от неудачников? Их отличают привычки, которые практикуются снова и снова до тех пор, пока не становятся неразрывно связанными с личностью человека.

Замечали ли вы когда-нибудь, что вам бывает трудно достичь даже незначительных целей? Трудились ли вы над чем-то без передышки, потратив на это несколько месяцев, а может быть даже лет, но так и не получив нужного результата? Это ужасное чувство — попытаться и не суметь. Это по-настоящему обидно. Но все это поправимо, если вы поймете, чего вам не хватало при этом, если найдете тот камень, под который не заглянули, чтобы убедиться в том, что ваше следующее усилие увенчается успехом.

Зачастую недостаточно просто усердно трудиться. Важно определить правильную область применения своих усилий. Как говорится: куй железо, пока горячо.

Люди, которые добиваются результатов, понимают это.

Итак, давайте вернемся к тому, что позволяет причислить этих немногих людей в категорию успешных личностей и возвышает их над остальными.

1. Переход от прокрастинации к немедленному выполнению

Как говорится: доброе начало полдела откачало. Но мы откладываем выполнение дел на «подходящее» время, обещаем себе, что вот-вот начнем работать, утешая себя самопридуманными алиби для постоянных задержек, ссылаемся на то, что еще не закончен текущий проект, что пока не хватает времени, что дети еще не сдали экзамены и т. д. Правда в том, что чем больше мы откладываем, тем больше мы снижаем свою мотивацию и энтузиазм, не говоря уже о шансах зарождения оригинальной идеи.

2. Создание возможностей

В то время как большинство людей проводят исследования, планируют и выясняют возможности для работы, люди, умеющие добиваться результата, запускают проекты, продают, общаются, обращают на себя внимание и сами создают эти возможности. Чтобы добиться успеха, вам нельзя ждать подходящей возможности в нужное время и в нужном месте. Вы просто должны создать эту возможность для себя. Билл Гейтс уже в 1976 году утверждал, что рынок компьютеров будет иметь колоссальный коммерческий успех, но тогда в это мало кто верил. Что произошло в итоге, вы сами прекрасно знаете.

3. Следование установленному курсу

Льюис Пью — единственный в мире человек, который сумел проплыть километр в ледяной воде озера Имжа, расположенного на одном из южных ледников горы Эверест в 2010 году, совершив до этого в 2007 году аналогичный заплыв в водах у Северного полюса. Его целью было обращение внимания общественности к проблемам глобального потепления и таяния ледников. Для подготовки к заплывам он принимал холодный душ на протяжении восьми месяцев, выходя на улицу на морозе.

Единственной наградой, которую он ждал после совершения своих плаваний, была горячая ванна. Подобная степень самоотверженности и дисциплины у таких людей заставляет их убедиться в том, что они добьются успеха. Они посвящают каждый день своей жизни движению в нужном направлении, становясь каждый раз немного ближе к своей цели.

4. Трезвый ум и ясный рассудок

Чем более безмятежна ваша повседневная жизнь, тем яснее вы сможете видеть свои цели, и тем больше времени и пространства будет у вас под рукой, чтобы сосредоточиться на наиболее важных и значимых аспектах своей жизни. Упрощение жизни, мыслей и окружения ведет к внутреннему спокойствию и более целенаправленному подходу в выполнении дел.

Махатма Ганди — человек известный своей скромной жизнью, который привел Индию к обретению свободы, был настоящим мастером сохранения ясного рассудка в любой ситуации. Он жертвовал не только материальным имуществом, но что еще более важно — корыстными побуждениями и личными целями — для выполнения одной великой миссии, которой он посвятил свою жизнь.

5. Позитивный взгляд на будущее

В 2006 году спустя три месяца после подписания своего первого музыкального контракта Стефани Джерманотта была уведомлена о том, что контракт будет расторгнут из-за ее необычного стиля на выступлениях. Но вместо того чтобы сдаться, она начала все сначала, работала в клубах, экспериментировала с новыми представлениями, знакомилась с новыми людьми, пока, наконец, не представила себя миру в образе Леди Гаги.

Все люди, умеющие добиваться результата, проходят через множество падений, переживают сложные моменты, переносят сильные удары судьбы и сталкиваются с многочисленными неудачами. Но они никогда при этом не упускают из виду своей цели. Они становятся умнее и сильнее каждый раз, когда терпят неудачу, продолжая при этом сохранять позитивный настрой.

6. Налаживание тесных отношений

Люди, добивающиеся результата, прекрасно понимают, что их успех всегда связан с другими людьми. Они воодушевляют сторонников своей идеи и работают с ними в одной команде. Этими сторонниками могут быть близкие друзья, коллеги, партнеры или знакомые по интернету. Такие люди умеют строить эффективные сети, обладают навыками эффективного общения, знают, как взаимодействовать с людьми на всех уровнях и влиять на них.

Марк Цукерберг — генеральный директор и основатель Facebook никогда не забывает поблагодарить своих коллег и товарищей по команде в своих публичных выступлениях. Он состоит в постоянном контакте с членами своей команды и придает большое значение тесному сотрудничеству со своими коллегами.

7. Следование своей страсти

Люди добиваются успеха, потому что направляют всю энергию на то, к чему испытывают страсть. Они понимают, что тратить время, энергию и ресурсы на что-либо меньшее — это пустая трата. Что заставляет всех миллионеров, предпринимателей, изобретателей, художников, музыкантов, писателей, политиков ежедневно выполнять свою работу? Что толкает их на создание продуктов и услуг, которые будут работать на благо всего мира?

Возьмем, к примеру, Стива Джобса — бывшего генерального директора, председателя совета директоров и одного из основателей корпорации Apple. Джобс был гением, помешанным на качестве и творчестве. На протяжении всей своей карьеры Джобс работал над созданием и совершенствованием технологических устройств, которыми сейчас пользуются сотни миллионов людей, а также над созданием цифровой индустрии музыки и кино, которая до сих пор задает тон на рынке и отличается высочайшим качеством сервиса.

Развитие хороших привычек закладывает прочный фундамент для построения прекрасного будущего. Старайтесь жить так, чтобы описанные выше достоинства можно было применить и к вам. Помните о них ежедневно, и вы не заметите, как ваши мечты станут реальностью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector