0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как уберечься от травмы

Как уберечься от травм

Спорт – это всегда радость, море позитивных эмоций и хорошее настроение. Занимаясь, любим видом спорта человек чувствует себя счастливым, совершенствуется и покоряет все новые вершины. Благодаря активным физическим упражнениям наша кровь обогащается кислородом, устраняются различные застойные явления в организме, и начинает лучше функционировать каждый орган нашего тела.

Очень увлекают игровые виды спорта, где присутствует соревновательный дух, состязательность и коллективизм. А какую радость зрителям приносит футбол. Он собирает огромные стадионы, а болельщики являются двенадцатым игроком команды, который иногда решает результат поединка. Этот зрелищный вид спорта приобрел большую популярность во всем мире. С раннего детства мальчики выбирают себе кумиров среди известных футболистов, нося майки с их номерами и именами и стараясь быть похожими на них.

Но кроме всего этого, в спорте не обходится без травм, растяжек и других неприятных ощущений. Чтобы минимизировать их влияние на организм спортсмена используют для защиты сустава спортивные налокотники, которые позволяют зафиксировать сустав http://stronglab.ru/shop/trenirovochnoe-snaryazhenie/podderzhka-sustavov/loktevye-bandazhi и не допускают его смещения или растяжения.

Травмоопасные виды спорта

Каждый из нас отдает предпочтение какому-то одному виду спорта, который ему более по душе. Одни из нас увлекаются теннисом, другие плавают, а третьи играют в футбол. Но далеко не все виды спорта безопасны. Назовем наиболее опасные из них.

  • На сегодня все более популярным становится бейсджампинг – прыжки с парашютом с довольно низких фиксированных объектов. К ним относятся здания, мосты, перекрытия, антенны и очень многое другое. Такие прыжки довольно часто приводят к тяжелейшему травмированию или летальному исходу. В целях безопасности рекомендуется ими вообще никому не заниматься.
  • Травмоопасным является и катание на лыжах. При занятии этим видом спорта чрезвычайно важно подобрать соответствующее лыжное оборудование, а также осуществлять катание на трассе, соответствующей вашей подготовке.
  • Опасным является дайвинг, ведь человек не в состоянии под водой дышать самостоятельно. Поэтому оборудование должно работать безупречно и прежде чем погружаться в воду, спортсмен должен быть соответствующим образом подготовлен.
  • Не менее опасным является и погружение в различные подводные пещеры.
  • Очень травматично укрощение быков, при котором наезднику необходимо удержаться, а бык всеми силами старается его скинуть с себя.
  • Прекрасным видом спорта является серфинг, но и тут несут в себе угрозу высокие волны, акулы и подводные камни, так как о них можно травмировать голову.
  • Опасен и стритлагинг – спуск на скейтборде с высокого склона. Ведь таким образом существует угроза попасть под автомобиль или разбиться о камни.
  • Казалось бы, романтическое покорение вершин тоже несет в себе большую опасность. Нередко даже опытные альпинисты, столкнувшись с гипотермией, гипоксией или обморожением, и не имея возможности в горных условиях получить квалифицированную помощь медиков, могут погибнуть.
  • Даже велокросс бывает опасным, ведь нередко получают тяжелые травмы, те, кто любит экстремальную езду на велосипеде.
  • Не менее рискован и рафтинг. При сплаве по быстрым бурным рекам, на которых есть пороги, спортсмен очень рискует своим здоровьем и даже жизнью.

Как не допустить травм?

Любой вид спорта может привести к травмам. Разница только в том, что одни виды более травматичны, а другие менее. Не обязательно покорять горные вершины или стремительные реки, чтобы получить травму. Ее легко можно получить на улице, подвернув ногу, или в тренажерном зале, работая с гантелями или штангой. Важно при выполнении любых физических упражнений или просто в повседневной жизни быть предельно внимательным, не спешить, думать о том, какие возможны последствия. Для предотвращения травм локтя используют налокотники, которые должны плотно прилегать к руке. Они необходимы и после травмы, так как позволяют поддержать сустав локтя, облегчают боль и способствуют уменьшению отеков. При необходимости спортивные бандажи можно заказать тут и использовать их как с целью недопущения травм руки, так и при ее повреждении.

Главным шарниром нашего организма является колено, которое каждый день ощущает чрезвычайную нагрузку. Нужно заботиться о своих коленях, для того чтобы сохранить подвижность, а также избежать всяческих повреждений. Необходимо помнить, что при повреждении хрящи уже не способны восстановиться, так как мышцы, и что в дальнейшем это приводит к артрозу и различным дегенеративным процессам в организме.

Забота о наших суставах является залогом не только долгой, но и безболезненной работы.

Как уберечь себя от травм ?
статья

Самые распространенные зимние травмы:

1. Перелом нижней трети лучевой кости.

2. Перелом плечевой кости, костей предплечья (из-за падения на локоть или плечо).

3. Травмы голеностопного сустава (перелом лодыжек).

4. Перелом бедренной кости (у людей старшего возраста).

5. Ушиб головы. Причем ушиб мягких тканей не так страшен, как сотрясение мозга, а еще более тяжелое повреждение — ушиб головного мозга, вплоть до длительной потери сознания.

6. Травмы при занятиях зимними видами спорта — катание на коньках, сноуборде и лыжах, особенно горных

Как же уберечь себя от травм в период холодов и что делать, если неприятность все-таки случилась

Самые распространенные зимние травмы:

1. Перелом нижней трети лучевой кости.

2. Перелом плечевой кости, костей предплечья (из-за падения на локоть или плечо).

3. Травмы голеностопного сустава (перелом лодыжек).

4. Перелом бедренной кости (у людей старшего возраста).

5. Ушиб головы. Причем ушиб мягких тканей не так страшен, как сотрясение мозга, а еще более тяжелое повреждение — ушиб головного мозга, вплоть до длительной потери сознания.

6. Травмы при занятиях зимними видами спорта — катание на коньках, сноуборде и лыжах, особенно горных

Как же уберечь себя от травм в период холодов и что делать, если неприятность все-таки случилась?

Учитесь падать!

В идеале лучше заранее отработать на практике следующие правила.

· При падении не бойтесь испачкать или порвать одежду! Падайте удобно!

· При падении назад необходимо сгруппироваться, напрячь мышцы и падать не на копчик, а на ягодицы, при этом стараясь сделать перекат на спину. Подбородок нужно прижать к груди. Это спасет от удара затылком.

· Падая на бок, ни в коем случае не выставляйте прямые руки — их лучше согнуть и пытаться, как бы проскользнуть, чтобы смягчить удар о землю.

· При падении вперед действуем аналогично – руки работают, как амортизатор, главное — не приземляться со всей силой, перенося на них всю массу тела.

Потренируйтесь. Действия при падении должны совершаться на автомате. Таким образом, удастся избежать переломов, сильных ушибов и вывихов.

Первая помощь пострадавшему:

Во-первых, необходимо обеспечить неподвижность травмированной поверхности. Это можно сделать с помощью иммобилизирующей повязки, предварительно зафиксировав поврежденную конечность подручными материалами — картонкой, дощечкой и т.п. На место перелома нужно приложить лед или снег, но нельзя допустить переохлаждения.

Во-вторых — немедленно вызвать скорую или, как можно скорее добраться до травмпункта.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Первая доврачебная помощь при ранениях, травмах, кровотечениях (Методическая разработка занятия) проводится по дисциплине «Основы безопасности жизнедеятельности» на 1 курсе.

1 слайд 4 класс МОУ СОШ с. СОЛНЕЧНОЕ Мы учимся в 4 классе МОУ СОШ с. Солнечное. В нашем классе 7 мальчиков 1 девочка. Ребята мы.

Как уберечь ребенка от насилияВЕЧЕРИНКА.

В данной методической разработке дается изложение основных вопросов патологии у новорожденных, основные клинические проявления асфиксии и внутричерепной родовой травмы, осложнения, осуществление.

Методическая разработка включает основные проблемные моменты применения ряда акушерских пособий, с точки зрения их травматичности и необходимости применения. В целом, предлагается ряд решений для проф.

Презентация к классному часу «Как уберечь себя от терроризма?» (Автор Хмелевская Л.П.), для 5-9 классов.

Цель этой статьи не столько проинформировать об особенностях виктимного поведения жертвы, сколько пригласить читателей проанализировать собственное поведение в потенциально криминогенных ситуациях.

Информационно-коммуникационные кампании — 2019

Как уберечься от травм

Традиционно с наступлением теплого времени года травматологи отмечают рост обращений от пострадавших омичей. Среди полученных травм лидируют ушибы, переломы, повреждения связок. О том, как правильно оказать первую помощь пострадавшему и как укрепить опорно-двигательной аппарат рассказывает заведующий травматологическим отделением МСЧ 4 Евгений Валерьевич Пеньков.

— Евгений Валерьевич, с какими травмами чаще всего к вам обращаются омичи? Отличается ли характер травм у пациентов в связи со сменой сезона? Каких травм больше летом?

Евгений Пеньков: — Любые травмы носят сезонный характер. С началом теплого времени года увеличивается количество аварий. Появляется много молодежи, которая без касок и специальной одежды катается на мотороллерах, скутерах. В рейтинге опасных развлечений – ролики, скейтборды, велосипеды. С приходом дачного сезона увеличивается количество так называемых дачных травм. В основном это связано с тем, что горожане используют профессиональные инструменты в бытовых условиях. Например, пилу-болгарку. Омичи также травмируются во время активного отдыха на неподготовленных площадках, «диких» пляжах. И традиционно количество травмированных увеличивается в выходные и праздничные дни — тогда многие пациенты поступают к нам в состоянии алкогольного опьянения.

Переломы достаточно сложные, с простыми травмами в стационар не попадают.

По видам травматизма преобладает бытовой, затем следует уличный, дорожно-транспортный травматизм. Самые тяжелые травмы – падения с высоты.

С наступлением теплого времени года также активизируются клещи. Если клещ присосался, не стоит снимать его самостоятельно – необходимо обратиться в травматологический пункт. Если он отвалился – обязательно упакуйте его в баночку и привезти с собой.

-Есть ли группа людей, у которых риск получения травм выше обычного?

Евгений Пеньков: — Такие показатели связаны с возрастом и родом деятельности человека. У пожилых людей кости становятся более хрупкими, что приводит к высокой вероятности перелома. Высок риск травматизации у спортсменов, экстремалов, людей, работающих на опасном производстве. Стоит также отметить, что все чаще омичи получают травмы по дороге с работы домой. Из-за накопившейся усталости, спешки они становятся невнимательными и могут не заметить находящиеся на пути препятствия.

— Если человек все-таки получил травму, как правильно оказать ему медицинскую помощь? Как действовать, чтобы не навредить пострадавшему?

Евгений Пеньков: — Никаких медикаментов пострадавшему самостоятельно давать не следует. Самолечение может привести к негативным последствиям. Если человек получил травму, в первую очередь необходимо незамедлительно вызвать «скорую помощь». Медики снимут болевой шок и организуют правильную транспортировку больного. Главное – при любом ударе, вывихе, переломе, ушибе – обездвижить поврежденную конечность и приложить холод. И ни в коем случае нельзя пытаться устранить видимую деформацию!

— Расскажите о современных методах лечения. Действительно ли новые технологии позволяют поднять на ноги пациента уже за одну- две недели? Каков средний срок пребывания в стационаре?

Евгений Пеньков: — Раньше пациенту действительно приходилось порой несколько месяцев находиться в гипсе, после чего наступал не менее длительный период реабилитации. Современные технологии оперативного лечения позволяют максимально рано восстановить функцию травмированной конечности и активизировать пациента. Это современные способы остеосинтеза с использованием пластин и штифтов, эндопротезирование крупных и мелких суставов, использование современных вспомогательных средств – ортезов.

Приведем пример. При использовании старых методов пациентам с переломом бедреной кости приходилось 6 недель находиться на скелетном вытяжении и еще около 2 месяцев в «большом» гипсе. А опорно-двигательная способность восстанавливалась только спустя полгода. Современные технологии интрамедулярного остеосинтеза (использование штифтов) позволяют в кратчайшие сроки с минимальной травматичностью для пациента зафиксировать отломки и восстановить частичную или полную опороспособность конечности.

Реабилитация начинается сразу, с первого дня после операции осуществляется постановка пациента на костыли и начинается движение суставов травмированной конечности. Средний срок пребывания в стационаре – 10-14 дней. Долечиванием вписанных из стационара больных занимается амбулаторная служба. Но мы никогда не бросаем наших пациентов – в любое время они могут обратиться к нам за консультаций.

— Раньше считалось, что перелом шейки бедра в пожилом возрасте – не поправимо. А сегодня у бабушек и дедушек есть возможность вернуться к нормальной жизни?

Евгений Пеньков: Действительно, консервативное лечение и длительный постельный режим для пациентов старше 70 лет часто приводили к таким осложнениям как пролежни, пневмония, декомпенсация сердечной деятельности. Поэтому сложный перелом мог закончиться летальным исходом. Но современные методы лечения позволяют пожилым людям встать на ноги в кратчайшие сроки. И возраст здесь не является помехой.

В наше отделение поступила бабушка в возрасте 92 лет — с переломом шейки бедра. Ее родственники были настроены крайне пессимистично и не верили в то, что она сможет подняться. Но бабушка после эндопротезирования сама встала на ноги и вернулась к своему обычному образу жизни.

— Понятно, что никаких мер профилактики травмы не существует. От несчастного случая не застрахован никто. Расскажите, как укрепить суставы и опорно-двигательной аппарат?

Евгений Пеньков: — Самая лучшая профилактика для суставов – это постоянная физическая активность. Следует придерживать здорового образа жизни, употреблять в пищу богатые кальцием продукты: творог, сыр, рыбу, орехи. После 50 лет следует обязательно посетить ревматолога или специалиста по остеопорозу с целью выявления заболеваний на ранней стадии.

Что касается пожилых людей — вне зависимости от времени года им необходимо принимать препараты для укрепления костной ткани и предупреждения остеопороза.

Куда обращаться за помощью:

На территории города Омска действуют травматологические пункты круглосуточного приема: БУЗОО «Городская поликлиника № 1», ул. К. Либкнехта, д. 3, поликлиника БУЗОО «Городская больница № 3», ул. Энергетиков, д. 19, БУЗОО «Городская клиническая больница скорой медицинской помощи № 2», ул.Л.Чайкиной, д. 7.

Кроме того, с 8.00 до 20.00 часов ежедневно, работают травматологические пункты дневного приема. К ним относятся БУЗОО «Городская поликлиника № 6», ул. Фугенфирова, д. 10, поликлиника № 2 БУЗОО «Медико-санитарная часть № 4», ул.А.Павлова, д. 29.

Детям от 0 до 17 лет, получившим травму, неотложная помощь оказывается с 8.00 до 20.00 часов в детских травматологических пунктах г. Омска: поликлиника БУЗОО «Городская детская клиническая больница №3», ул. 20 Партсъезда, 24 — для детей, проживающих в Советском округе; БУЗОО «Детская городская поликлиника №8», ул. Куйбышева, 29 — для детей, проживающих в Центральном, Ленинском, Октябрьском округах; БУЗОО «Детская городская поликлиника №2 им. В.Е. Скворцова», ул. Путилова, 5 — для детей, проживающих в Кировском округе. С 20.00 до 8.00 часов для детей, проживающих во всех округах города Омска, и в случае необходимости оказания стационарной помощи круглосуточно, работает приемное отделение БУЗОО «Городская детская клиническая больница № 3», ул. Магистральная, 31 корпус 2.

Чтобы избежать переломов врачи рекомендуют, в первую очередь, обратить внимание на обувь. Выходя на улицу, особенно в гололед, очень важно выбирать обувь с нескользкой подошвой. Каблук лучше всего выбирать невысокий — 3-4 см. Особенно опасна для гололёдицы обувь с твёрдым гладким каблуком. Именно в такой обуви увеличивается опасность не удержаться на льду, что нередко заканчивается переломом. Смотрите под ноги, стараясь обходить опасные места. Не торопитесь, а тем более не бегите. Передвигайтесь осторожно, наступая на всю подошву. Помните, что особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга и перелом позвоночника.

Если чувствуете, что падаете, старайтесь сгруппироваться таким образом, чтобы упасть на бок для того, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Чаще всего люди ломают руки, особенно выпрямленные, потому что при падении рефлекторно выставляют их вперед и падают всем весом.

Как уберечься от травмы

В это время года преобладают ушибы и переломы костей (около 15%), вывихи (около 10). Основные причины этих травм — падения из-за неудовлетворительного состояния тротуаров, дорог (неубранный слежавшийся снег, гололедица, выбоины, ямы, рытвины). Пострадавшие преимущественно находятся в трудоспособном возрасте (около 80%).

Дети возрастом до 15 лет составляют 2%, а лица старше 60 лет — около 8%.

Наиболее часто, в порядке убывания, встречается перелом лучевой кости в типичном месте, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.

Подсчитано, что возможность влияния на состояние травматизма в целом со стороны медиков составляет не более 10%, а остальные 90% зависят от иных факторов, которые, в свою очередь, можно разделить на внешние и внутренние.

  • К первой группе относят экологию, состояние мест обитания, рабочих зон, зон отдыха, тротуаров, проезжей части, исправности машин и механизмов.
  • А внутренними являются соблюдение техники безопасности, принципов безопасной жизнедеятельности, правил дорожного движения, принципов трезвого образа жизни.

Статистика говорит, что основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. В спешке человек склонен не замечать даже открытого льда.

Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него.

Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. При этом гурьбой и сшибая друг друга. В таком случае обычно отделываются ушибами. Хотя и не всегда.

Наиболее распространенные травмы — переломы конечностей — возникают из-за того, что падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени.

У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. В ней легко споткнуться и упасть.

Пожилые люди, из-за возрастных особенностей скелета (повышенная хрупкость, меньшая эластичность связок и мышечного каркаса), нередко получают очень серьезные повреждения. Они чаще ломают позвоночник, шейку бедра. В пожилом возрасте даже небольшой удар может вызвать перелом. В 95 % случаев это проявляется у женщин.

Изменив ряд внешних и внутренних факторов, можно обезопасить себя от травм в зимнее время. И если первую группу причин мы часто поменять не в силах, то ряд внутренних факторов большинству потенциальных пострадавших доступен.

Напомним, что необходимо соблюдать принципы безопасной жизнедеятельности, правила дорожного движения и т. п.

Как нужно падать «правильно»?

Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы падаете.

Помимо того, в момент падения нужно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам.

Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. В сочетании с приседанием это и даст группировку. Основное условие для правильного выполнения — не бояться ушиба заранее.

Если поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок. Этот прием рекомендуется для людей старше 50 лет.

Если вы падаете на спину — прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте возможно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.

Если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов.

Как предотвратить возможные травмы?

Предотвращение травм можно отнести к сфере их профилактики. И, как показывает вся та же вездесущая статистика, это в значительной степени снижает их количество. Для предупреждения зимнего травматизма необходимо соблюдать следующие простые правила:

Носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке. Лучше, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит.

В гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах. Идти желательно как можно медленнее. Скользить по льду специально не стоит — это увеличивает обледенение подошвы. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.

Лицам пожилого возраста, наиболее подверженным травматизму, рекомендуется прикреплять на подошву привычной обуви специальные «противогололедные» накладки. Их можно приобрести в соответствующих торговых точках.

Следует соблюдать технику безопасности при занятии экстремальными видами спорта, использовать все необходимые защитные аксессуары (налокотники, наколенники, шлемы и т. д.).

Важно обучить ребенка соблюдению техники безопасности при катании на лыжах, коньках, санках. Не забудьте обеспечить детей всеми необходимыми средствами защиты. Взрослым необходимо уметь оказать первую помощь ребенку.

Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма, и не только зимнего. А потому, выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг!

Помните, лучшая профилактика зимних травм — это осторожность и осмотрительность!

Как правильно оказать первую помощь?

Как свидетельствует статистика, более чем в половине случаев помощь пострадавшим от «зимних» травм, их транспортировка в медицинское учреждение проводятся неправильно. Это усугубляет тяжесть повреждений, затрудняет дальнейшее лечение. Население в целом плохо ориентировано в вопросах оказания первой медицинской помощи.

Суть первой помощи зависит от вида травмы.

Это наиболее частый вид травмы, возникает при ударе о твердый тупой предмет. Боль, обычно небольшая, возникает в момент удара или вскоре после него.

Отек образуется сравнительно быстро, а кровоподтек появляется через несколько часов. При травме глубоких тканей может появляться через 2–3 дня. Функция ушибленной конечности в виде ограничения движений нарушается незначительно.

Первая помощь при ушибе направлена на уменьшение кровоизлияния и снятие болей.

Накладывают давящую повязку и охлаждают место ушиба (пузырь со льдом, холодный компресс, мокрая салфетка, холодный металлический предмет).

Ушибленной конечности придают состояние покоя (руку подвешивают на косынку, сустав фиксируют 8-образной повязкой, шиной).

Чтобы синяк быстрее рассосался, смажьте его гепароидом или троксевазином. Это не даст свернуться излившейся крови, и он быстро рассосется без боли и припухлости в месте ушиба. Неплохой эффект дает нанесение на кожу «сетки» из 0,25–0,5 % раствора йода. Обычный 5 % раствор йода из пузырька для этого нужно разбавить спиртом или водкой.

Ушибы головы, груди и живота могут сопровождаться скрытыми повреждениями, поэтому консультация врача обязательна!

Понаблюдайте за образовавшимся на месте ушиба синяком. Если он с течением времени изменяет окраску от красного через лиловый, вишневый и синий до желто-зеленого, значит все в порядке.

Если же он только больше багровеет или при этом усиливается отек и боль, то, возможно, начинается нагноение — немедленно обратитесь к врачу.

Вывихи

Вывихи (стойкое смещение концов костей, входящих в состав любого сустава) происходят при падении, ударе, а иногда и при неловком движении. Появляются резкая боль в момент травмы и интенсивная — в первые часы после нее. Обычные движения в суставе становятся невозможными. Сустав деформирован, его очертания в сравнении со здоровым изменены.

Первая помощь должна быть направлена на уменьшение болей и на задержку развития отека.

Для этого на сустав кладут холод и фиксируют конечность (руку подвешивают на косынку, прибинтовывают к груди; а ногу обкладывают мягкими предметами и оставляют в том положении, в котором она оказалась).

Затем необходимо срочно доставить пострадавшего в травмпункт или больницу. Ни в коем случае не пытайтесь сами вправить вывих, если у вас нет соответствующих знаний и навыков.

Перелом кости

Переломом кости называется насильственное нарушение ее целостности. Переломы бывают закрытыми — без нарушения кожных покровов и открытыми — с их разрывом.

О переломе даст знать острая боль в пострадавшей конечности, усиливающаяся при малейшей попытке пошевелить ею. Из-за этого движения становятся невозможными.

Внешне конечность имеет неестественную форму за счет изменения ее оси и укорочения (обычно) в результате сокращения мышц. При открытых переломах всегда имеется рана, в которой иногда виден конец отломка кости.

Первая помощь заключается в обеспечении фиксации и покоя сломанной конечности.

Соорудите шину из того, что есть под рукой — палки, доски, крупной ветки. С помощью платка, шарфа, ремня привяжите ее так, чтобы шина захватила два соседних сустава. Например, при переломе костей голени наложите шину с захватом коленного и голеностопного суставов. Так они будут неподвижны, и костные обломки не смогут смещаться, травмируя окружающие ткани и причиняя боль. Особое значение шина имеет при повреждении бедра. Если поблизости нет ничего, что хотя бы отдаленно напоминало будущую шину, привяжите (прибинтуйте) травмированную ногу к здоровой, а руку при переломе плечевой кости — к туловищу. Только после этого пострадавшего можно перенести к машине и отправить в больницу.

Растяжение

Для растяжения характерны:

  • резкая, постепенно стихающая боль,
  • образование гематомы,
  • ограничение подвижности.

Первым делом охладите повреждённое место, не растирайте его мазями!

Приподнимите конечность, чтобы снять отёчность.

Наложите в меру тугую повязку.

Чтобы предотвратить растяжение, разминайте мышцы:

  • Сжимайте-разжимайте кисти рук, повращайте ими.
  • Сожмите пальцы в кулак и повторите вращение.
  • Сгибайте руки, касаясь плеча.
  • Поднимите и опустите плечи.
  • Сделайте плавные наклоны и повороты шеей.
  • Вращайте корпусом влево-вправо.

Травма коленей

При падениях на коленки часто травмируются суставы. В дальнейшем это может привести к развитию артрита или артроза.

Конечно, лучше показаться врачу. Он может назначить препараты — хондопротекторы, которые предотвращают разрушение ткани сустава.

Если вы ударили коленку, то, как и в случае с растяжением, нужно наложить холодный компресс, а потом тугую давящую повязку (но так, чтобы вы чувствовали ногу), иначе образуется отёк.

Он опасен тем, что в ткань перестают поступать полезные вещества, поэтому заживление будет проходить медленнее.

Травмированную конечность нужно приподнять. На ночь положите ногу на 10-15 см выше уровня кровати, например на подушку или диванный валик.

Сотрясение мозга

Может ли у человека быть сотрясение мозга, если он упал, но не терял сознание?

Да, может. Опознать сотрясение получится по следующим признакам:

  • нарушение координации,
  • головокружение,
  • тошнота,
  • двоение в глазах.

После удара головой нужно обязательно показать пострадавшего врачу, поскольку вовремя оказанная помощь поможет предотвратить развитие осложнений.

Перелом шейки бедра

Шейка бедра соединяет головку бедра с основной частью бедренной кости. В результате перелома головка бедренной кости плохо крово¬снабжается, что может вызвать некроз ткани и привести к разрушению тазобедренного сустава.

Обычно перелом шейки бедра случается у пожилых людей, когда человек становится особенно уязвим к любым травмам.

В группе риска — люди с ограниченной двигательной активностью, с избыточным весом, инфекционными заболеваниями.

К сожалению, при переломе шейка бедра после 50 лет не срастается.

Единственный способ лечения — оперативное вмешательство. Оно предполагает протезирование сустава, т. е. замену части бедренной кости.

Перелом шейки бедра опасен в первую очередь потому, что, когда пожилой человек долго пребывает в лежачем положении, у него резко снижается иммунитет, он может простудиться и как осложнение получить пневмонию.

Также ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы, увеличивается риск образования тромбов.

Поэтому, если нет противопоказаний к операции, лучше её сделать, чтобы как можно быстрее ввести человека в строй.

Как уберечься от травмы на льду: советы травматолога

Когда за окном заморозки, самое время подумать о личной безопасности на дорогах. Водители давно «переобули» свои автомобили, а ведь у пешеходов риск получить травму на скользком тротуаре намного выше! Как уберечься от падений? Что делать, если вы получили травму?

Об этом расскажет заместитель директора по научной работе Уральского института травматологии и ортопедии, профессор, доктор медицинских наук, ортопед-травматолог К. Бердюгин.

— Кирилл Александрович, на Урале зима непредсказуемая: вчера вроде бы была оттепель, а утром – заморозки. Случаются и ледяные дожди, и метели – травмы получают и люди пожилого возраста, и молодые, и дети! Как предотвратить травмы?

— Я бы выделил несколько основных правил передвижения по зимней дороге:

во-первых, – это правильно подобранная удобная обувь. Каждая пара должна быть для определённых целей – в модельной обуви на высоком каблуке ходим только в филармонию и театр. В повседневной жизни каблук должен быть высотой 2- 4 см , в гололёд желательно надевать специальные шипы, которые продаются в любой аптеке. Они очень эффективны!

во- вторых, пожилым людям не надо стесняться использовать дополнительную опору. Лучше пройти с палочкой до магазина, чем ползимы пролежать в больнице после травмы!

в-третьих, правильно выбирать маршрут. Стараться идти по расчищенной, хорошо освещённой дороге. Обязательно соблюдать правила дорожного движения, не перебегать проезжую часть в неположенных и нерасчищенных местах – водителю на скользкой дороге труднее остановиться, и риск падения увеличивается. Даже если дорогу перебежали, то потом возникает проблема перебраться через сугроб на обочине. Всегда берите с собой сотовый телефон, чтобы вы сами или прохожие в случае травмы могли связаться с родственниками пострадавшего.

Иногда сам пострадавший при травме не может набрать номер, а прохожему не сразу удается разобраться в незнакомом устройстве. Поэтому лучше наклеить на телефон кусочек лейкопластыря, на котором написать свой номер, номер телефона и имя близкого человека, который может прийти на помощь.

Самое главное — следить за общим здоровьем. Не забывать о профилактике остеопороза — принимать препараты кальция, пусть недорогие, но на постоянной основе. А также соблюдать кальциевую диету – употреблять в пищу кунжут, твёрдые сорта сыра, творог, бульон из цельной курицы, чтобы была вытяжка из костей, принимать рыбий жир.

Очень важна для профилактики травм и остеопороза двигательная нагрузка. Не нужно залёживаться на диване, набирать лишний вес, важно двигаться. Работа по дому, скандинавская ходьба, регулярные прогулки – обязательно должен быть двигательный режим. Если кости и мышцы не нагружаются, они постепенно начинают атрофироваться, что и приводит к травмам.

Как правильно падать

Чтобы последствия при падении были как можно меньше, постарайтесь соблюдать несложные правила:

  • при падении на спину сгруппируйтесь — подтяните подбородок к груди и прижмите руки к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы;
  • падая на бок, нужно постараться подвернуть руку под себя, упав на верхнюю часть предплечья. По инерции люди падают, вытянув ладонь, и получают сложный перелом запястья;
  • старайтесь не выставлять назад локти, чтобы не получить локтевой перелом;
  • перелом шейки бедра является самым тяжелым. Если вы чувствуете, что падаете назад, то поверните ноги и старайтесь упасть на бок;
  • берегите от удара голову.

— Какая первая помощь может быть оказана при травме?

— Пострадавший должен по возможности зафиксировать место травмы и обратиться в ближайший травмпункт. Не надо стесняться обращаться за помощью к прохожим. Есть немало отзывчивых людей, которые помогут вызвать «скорую помощь». Лучше перевести пострадавшего в тёплое помещение – ближайший магазин или подъезд, и ждать приезда врачей. Ни в коем случае не надо пытаться самостоятельно что-то вправить. Если есть сильное кровотечение, нужно наложить повязку.

— Пострадавший может сам определить, получил он перелом, или это просто ушиб?

— У каждого человека индивидуальный порог чувствительности: у кого-то он высокий, у кого-то очень низкий. Один от занозы кричит от боли, а другой на сломанной ноге ходит. Внешними критериями травмы являются деформация кости, сильной отёк, хруст при травме, нарушение функций, например, невозможность согнуть руку или ногу.

— Если при травме у человека нет с собой документов, могут ли ему отказать в медицинской помощи?

— Неотложная медицинская помощь оказывается в нашей стране всем, независимо от наличия документов. Позже, когда угроза жизни миновала, и производится плановая помощь, тогда надо будет предъявить паспорт и медицинский полис.

Будьте здоровы и, по возможности, никогда не падайте!

Татьяна Кайнова

Адреса и телефоны круглосуточных травмпунктов

В Екатеринбурге:

  • Консультационно-диагностический центр: Суворовский пер., 5в; (343) 380-13-95;
  • Травматологическая ГБ № 36: ул. Бажова, 124а, (343) 350-32-59;
  • Детская ОКБ №1: ул. Серафимы Дерябиной, 32, (343) 240-57-80;
  • Больница № 41: ул. Начдива Васильева, 25, (343) 234-33-35;
  • ГКБ № 24: Рижский пер., 16, (343) 297-92-85; переулок Саперов, 3, (343) 257-57-01;
  • Травмпункт Кировского района: ул. Вилонова, 33, (343) 341-73-03;
  • ГБ № 20: ул. Зои Космодемьянской, 42, (343) 258-22-34;
  • ГБ № 23: ул. Старых Большевиков, 9, (343) 360-67-72;
  • ГБ № 36: ул. Центральная, 2, (343) 261-81-20.

В Нижнем Тагиле:

  • ЦГБ № 1: ул. Максарёва, 5, (3435) 31-15-54; просп. Вагоностроителей, 12,
  • (3435) 33-26-79;
  • Травмпункт № 3: Липовый тракт, 30а, (3435) 24-59-80;
  • ЦГБ № 1, глазной травмпункт: ул. Орджоникидзе, 27, (3435) 33-25-04.

В Каменске-Уральском:

  • Горполиклиника: ул. Добролюбова, 7, (3439) 31-42-02.

В Первоуральске:

  • ГБ № 1: ул. Металлургов, 7а, (343)-964-77-02.

В Серове:

  • Горбольница: ул. Кузьмина, 38, 8-900-213-16-04.

«Как уберечься от травм» Занятие для обучающихся 2 года обучения по программе внеурочной деятельности «Здоровячок»

Самое дорогое у человека — жизнь и здоровье! Детский травматизм тема актуальная всегда! Занятие «Как уберечься от травм» с помощью слайдовой презентации, беседы, заданий, помогает ребятам понять, что травмы происходят чаще всего в школе, где они проводят большее время: на перемене, на уроках труда и физкультуры и этому есть причины. Также ребята знакомятся с некоторыми видами травм, выполняют интересные задания, смотрят видеофрагмент, выполняют практическую работу «Оказание первой помощи при порезе» (учатся накладывать повязку), составляют памятку «Как избежать травм в школе». Буду рада, если мой опыт будет полезен, коллеги.

Просмотр содержимого документа
««Как уберечься от травм» Занятие для обучающихся 2 года обучения по программе внеурочной деятельности «Здоровячок»»

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

«Центр дополнительного образования детей им. В. Волошиной»

«Как уберечься от травм»

Занятие для обучающихся 2 года обучения

по программе внеурочной деятельности «Здоровячок»

Цель: формирование представления учащихся о профилактике детского травматизма в школе.

Познакомить детей с различными видами травматизма и мерами их предупреждения, с приемами оказания первой помощи при травмах.

Развивать познавательную активность детей, коммуникативные навыки, умение наблюдать, сравнивать, обобщать.

Воспитывать ответственное отношение к личной безопасности и безопасности окружающих.

Методы и приемы:

работа с ТСО (ноутбук, слайд-проектор),

слайд-проектор, ноутбук, видео «Первая помощь при порезе и ссадине»,

лед, бутылка с холодной водой, носовой платок, бинт, перекись водорода, йод, аптечка.

Что такое травма?

Первая помощь при ушибе.

Первая помощь при ссадине и порезе.

Практическая работа «Оказание первой помощи при порезе».

— Здравствуйте, ребята! Что самое дорогое у человека? (жизнь) А еще, что дорогое у человека? Каким должен быть человек? (здоровым)

— Нашей жизни и здоровью постоянно угрожают какие-либо опасности, а какая опасность нас может подстерегать чаще всего, вы узнаете, когда отгадаете ребус (презентация «Как уберечься от травм»)

Травма (слайд 2)

— Тема занятия сегодня: «Как уберечься от травм». На занятии мы узнаем, что такое травма, узнаем, как их избежать, а также научимся оказывать первую помощь, если травма все же случилась.

Что такое травма?

— Ребята, были ли у вас травмы, какие? (ушибы, ссадины, порезы)

— Что вы испытывали при этом, какие у вас были ощущения? (боль, отек, ограниченность в движении)

— Что же такое травма? Травма – это внезапное повреждение организма в результате внешнего воздействия. (слайд 3)

— Сегодня на занятии мы будем говорить о травмах, которые чаще получаете вы, дети.

— Где ребята вашего возраста больше всего получают травмы? (в школе)

— А вот подумайте чаще всего, когда вы получаете травмы, удары, ссадины, где это происходит? (на перемене)

— Ребята, зачем нужна перемена в школе? (отдохнуть, подготовиться к другому уроку, сходить в туалет, попить, перекусить) (слайд 4)

— Конечно же, никто из вас не выходит на перемену с целью обидеть кого-то, сделать друг другу больно. Но порой простая шутка может привести к очень печальным последствиям.

— Послушайте рассказ «Плохие шутки».

«Редко встретишь среди ребят таких, кто специально хочет нанести травму своему товарищу. Чаще всего можно услышать: «Да разве я думал, что так получится, я случайно. » Случайно ли? Три ступеньки – раз, два, три, но что это? Нога подвернулась…Перелом ноги, вывих сустава… Двое твоих друзей сошлись в «вольной борьбе». Не раздумывая, ты сверху падаешь на них…Каков итог? Наклонился мальчик, завязывает шнурок, ты решил сыграть с ним в чехарду…Прыгнул…Перелом позвоночника. Саша, шутя, поставил подножку товарищу, тот упал. В результате – перелом руки.

— Как вели себя дети на перемене? Правильно? Думали ли они о последствиях, прежде чем играть в такие игры? Как правило, дети не думают, что игры и шутки могут быть опасные, вспомните, как часто вы толкаете, друг друга со всей силы, ставите подножку друг другу, деретесь. Даже у нас на занятиях по экологии, в этих узких коридорах, где мраморный пол и стены на перемене вы носитесь «сломя голову», на ходу расталкивая всех подряд, не думая об опасностях, что можете запросто разбить голову, удариться, столкнуться друг с другом и последствия могут быть очень печальные. Вы же не думаете, что игры и шутки могут быть опасные, пока не произошел несчастный случай.

— Это все мы говорили о перемене.

— Ребята, как вы думаете во время урока можно получить травму? (можно)

— Особо опасными в школе считаются занятия по труду и физкультуре.

— Чтобы избежать травм во время урока, учитель в начале каждого урока повторяет с вами правила по технике безопасности. Сейчас проверим, как вы их запомнили на уроках труда (слайд 9).

— Сейчас я вам раздам карточки, вы внимательно прочитаете вопросы и ответите на них по очереди (приложение 2)

Как следует передавать иголки другому человеку? (в игольнице)

Можно иголку оставлять на парте или в куске ткани? (нельзя)

Как нужно передавать ножницы другому человеку? (кольцами вперед)

Где нужно хранить циркуль? (в футляре)

Можно повернуться к соседу, если в руках острые предметы? (нельзя)

Что нужно сделать с кисточкой после работы с клеем? (помыть)

— На уроках физкультуры тоже нужно быть осторожными. Ребята, что в основном дети делают на физкультуре? (бегают, прыгают, играют мячом, используют спортивные снаряды) Здесь тоже нужно выполнять правила безопасного поведения в спортивном зале. Все задания выполнять только с разрешения учителя.

— Вошел в спортивный зал, чего тут только нет?! И брусья, и перекладина, козел, стопкой сложены маты. И чем ты хуже старшеклассников? (слайд 10)

— Ребята, вы, конечно не хуже старшеклассников, просто эти спортивные снаряды по возрасту не для вас еще. Вы пока не доросли и можете получить травму.

(дети повторяют движения за педагогом)

— Чтобы лучше нам размяться,

Будем глубже наклоняться.

А потом наоборот.

Наклоны вперед и назад

— Вот еще одно заданье —

Не ленись приседать!

— Мы шагаем дружно, бодро,

Но пора закончить отдых.

Ротик снова на замок.

Дети садятся за парты

Первая помощь при ушибе.

— Несчастье, случается чаще, когда врача рядом нет. Поэтому важно знать правила оказания первой помощи при травмах. Этому мы и попробуем сегодня научиться.

— Начнем, с ушиба. Что же происходит при ушибе? Сначала ушибленное место болит, опухает и может покраснеть, а позже на этом месте образуется синяк. (слайд 11)

— Ребята, какую помощь нужно оказать человеку, если он ушибся? (приложить холодное, бутылку с холодной водой, холодный компресс — лед, завернутый в носовой платок или полотенце и подержать минут 10, но не больше, чтобы не обморозить кожу). Можно приложить полотенце, намоченное в холодной воде и менять его (педагог показывает детям, как оказать первую помощь при ушибе)

Первая помощь при ссадине и порезе.

— Следующие травмы – это ссадина и порез. Ссадина — это когда содрана кожа, например, на коленках или ладошках, может появиться кровь. (слайд 12)

— Порез – более глубокая травма, при порезе верхний слой кожи не содран, а рассечен, например ножом, стеклом и кровь идет сильнее.

— Небольшую ссадину или порез можно заклеить лейкопластырем, если же рана большая, лучше ее промыть, обработать и наложить повязку. В аптечке, которая есть в каждой школе и у нас здесь тоже, есть все необходимое для оказания первой помощи.

— Ребята, сейчас мы посмотрим видеофрагмент «Первая помощь при ссадинах и порезах», а потом вы сами научитесь накладывать повязку.

Практическая работа «Оказание первой помощи при порезе».

— Ребята, теперь будем учиться накладывать повязку. Мне нужен помощник (выходит один из детей, педагог ему накладывает повязку, затем выходят остальные дети парами и накладывают повязку друг другу)

Чем будем промывать рану, ребята? (кипяченой водой или 3% перекисью водорода) Чем обработаем края раны? (йодом или «зеленкой»).

— Теперь накладываем повязку. (слайд 14)

Закрыть рану кусочком бинта или марли, сверху положить немного ваты, а потом забинтовать.

Положить конец бинта к ране, сделать один полный оборот.

Сделать два полных оборота ниже раны и два-три полных оборота на месте раны, после сделать выше места раны еще два полных оборота бинтом.

Разрезать конец бинта пополам и завязать его на узел (выше раны).

(2-3 пары обучающихся показывают, как наложить повязку)

— Ребята, вы хорошо сегодня занимались на занятии, давайте проверим, что вы сегодня узнали и чему научились. Предлагаю вам составить памятку «Как избежать травм в школе» (педагог раздает памятку каждому ребенку, дети заполняют ее, затем зачитывают) (приложение 1)

— Ребята, теперь посмотрим эти правила на слайде (слайд 15)

— Ребята, скажите можно уберечься от травм в школе? (можно). Как от них уберечься? (если соблюдать правила в памятке, которые вы только что написали)

— И надо всегда помнить, что царапины заживают, проходят синяки и шишки, но более тяжелые увечья остаются на всю жизнь. Человек, получивший их, навсегда расстается с мыслью заняться любимым делом, овладеть профессией, о которой мечтал. А ведь это можно избежать.

— Будьте внимательны и осторожны, чтобы не допустить травмы, берегите свое здоровье и здоровье других! Памятки с правилами вы забираете с собой и всегда этим правилам следуйте.

— На этом занятие закончено! Спасибо за внимание! (слайд 16)

Обухова Л. А. «Школа докторов природы или 135 уроков здоровья» М., «ВАКО» 2007.

Обухова Л. А., Лемяскина Н. А. «Школа докторов природы» — М.: «Вако»,2004.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×